桂圆属于温性的食物，也是大家经常吃的食物，吃桂圆对健康的好处有很多很多，特别是女性在生完孩子之后，身体很虚，需要通过饮食来调理，吃桂圆就是很好的选择，另外，吃桂圆对脾虚患者，大病初愈的患者，都是很好治疗食物。补血益智，多种矿物质，，这都是桂圆效果，所以吃了之后会让宁心补气血，心情也会变好很多。那么桂圆是如何治疗失眠的呢？
生吃桂圆
生吃桂圆是桂圆的最直接的吃法，就是把皮直接剥掉，当零食来吃。生吃桂圆在营养方面，更加完整的保留了桂圆的营养，对健康是很有好处的，只要坚持每天吃10个左右，就会很有效果的改善失眠问题，但是不宜吃多，吃多了会引起上火，所以大家平时一定控制量，不要多吃。
桂圆水
生吃桂圆，桂圆也是可以泡水，代茶饮的。选择干桂圆，剥去外壳，倒入适量的水，煮开了，倒入容器里，每次倒一小杯，喝下去就可以了。在寒冷的冬季时，选择每天早上和晚上喝一杯温热的桂圆水，即使暖身养胃，又能改善头疼失眠。
还有很多的上班族，经常加班熬夜，生活节奏快，这时不防多喝桂圆水，帮助缓解疲劳，减少亚健康问题，还能安神补脑。
桂圆鸡蛋汤
除了上诉的生吃，煮水，它也可以和食物搭配起来，这样保健的会大大加倍，取龙眼20克，放入500毫升的水中煮沸腾，然后在加入两个鸡蛋，再煮片刻即可完成。
此汤经常食用可以提高人的免疫力，美容养颜，延缓衰老，更重要的是他能帮助治疗失眠。
龙眼泡酒
失眠的患者可以通过用桂圆来泡酒，来改善失眠，缓解精神疲劳。平时适量的饮酒，对身体有一定的保健作用，对身体的健康有一定很好的好处，所以，我们在喝酒事上，加入桂圆，就可以制成治疗失眠的疗法。去皮的桂圆，放入白酒中，一个月以后食用。
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