桂圓屬於溫性的食物，也是大家經常吃的食物，吃桂圓對健康的好處有很多很多，特別是女性在生完孩子之後，身體很虛，需要通過飲食來調理，吃桂圓就是很好的選擇，另外，吃桂圓對脾虛患者，大病初癒的患者，都是很好治療食物。補血益智，多種礦物質，，這都是桂圓效果，所以吃了之後會讓寧心補氣血，心情也會變好很多。那麼桂圓是如何治療失眠的呢？
生吃桂圓
生吃桂圓是桂圓的最直接的吃法，就是把皮直接剝掉，當零食來吃。生吃桂圓在營養方面，更加完整的保留了桂圓的營養，對健康是很有好處的，只要堅持每天吃10個左右，就會很有效果的改善失眠問題，但是不宜吃多，吃多了會引起上火，所以大家平時一定控制量，不要多吃。
桂圓水
生吃桂圓，桂圓也是可以泡水，代茶飲的。選擇幹桂圓，剝去外殼，倒入適量的水，煮開了，倒入容器裡，每次倒一小杯，喝下去就可以了。在寒冷的冬季時，選擇每天早上和晚上喝一杯溫熱的桂圓水，即使暖身養胃，又能改善頭疼失眠。
還有很多的上班族，經常加班熬夜，生活節奏快，這時不防多喝桂圓水，幫助緩解疲勞，減少亞健康問題，還能安神補腦。
桂圓雞蛋湯
除了上訴的生吃，煮水，它也可以和食物搭配起來，這樣保健的會大大加倍，取龍眼20克，放入500毫升的水中煮沸騰，然後在加入兩個雞蛋，再煮片刻即可完成。
此湯經常食用可以提高人的免疫力，美容養顏，延緩衰老，更重要的是他能幫助治療失眠。
龍眼泡酒
失眠的患者可以通過用桂圓來泡酒，來改善失眠，緩解精神疲勞。平時適量的飲酒，對身體有一定的保健作用，對身體的健康有一定很好的好處，所以，我們在喝酒事上，加入桂圓，就可以製成治療失眠的療法。去皮的桂圓，放入白酒中，一個月以後食用。
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