在当今社会下，身边的人越来越多的有失眠现象。有的是因为压力大，而有的人是因为年轻不注意烙下的病根。失眠对人的健康影响很大，会让我们白天不能好好的工作，没有一个充足的精神的学习，工作。身体的五脏六腑也不能进行很好的修复，很容易使人产生疾病。我们要学会一些方法，来帮助我们睡觉。
睡觉时常醒，掌握这个4个小妙招，或许助你安稳入眠。
冥想
睡觉之前，我们可以进行一段时间的冥想，跟瑜伽冥想是一样，我们可以把脑袋放空，什么东西都不要想，，把注意力放在自己呼吸上。冥想不仅有利于身体的吐故纳新，也可以帮助你更快的进入睡眠的状态。
避免硬睡
生活中有很多的人是到睡觉的时间了，就上床睡觉，但是躺床上，也无睡意，有时候会躺很久也睡不着。这就是所说的硬睡，其实这样也不利于睡眠，如果没有睡意的话，可以看看说，听一点轻音乐，这样也会产生睡意。
酸枣仁茶
有的失眠是因为心肝阴血不足导致的，这些人经常喝酸枣仁茶，它有安心安神的作用，还有利于养肝血，它对心烦气躁，睡不着觉的人有很好的安神镇静神经的作用。
按穴位
我们身体的穴位对于人体的健康有这密切的联系，睡眠不好的，我们可以经常按揉百会穴、印堂穴、神堂穴、涌泉穴。这些穴位对于帮助睡眠都有帮助。
想要咨询更多的失眠方法可私信我或留言，有很好的建议也可在下方留言。
分享到:
閱讀更多 素問說養生 的文章
