在當今社會下，身邊的人越來越多的有失眠現象。有的是因為壓力大，而有的人是因為年輕不注意烙下的病根。失眠對人的健康影響很大，會讓我們白天不能好好的工作，沒有一個充足的精神的學習，工作。身體的五臟六腑也不能進行很好的修復，很容易使人產生疾病。我們要學會一些方法，來幫助我們睡覺。
睡覺時常醒，掌握這個4個小妙招，或許助你安穩入眠。
冥想
睡覺之前，我們可以進行一段時間的冥想，跟瑜伽冥想是一樣，我們可以把腦袋放空，什麼東西都不要想，，把注意力放在自己呼吸上。冥想不僅有利於身體的吐故納新，也可以幫助你更快的進入睡眠的狀態。
避免硬睡
生活中有很多的人是到睡覺的時間了，就上床睡覺，但是躺床上，也無睡意，有時候會躺很久也睡不著。這就是所說的硬睡，其實這樣也不利於睡眠，如果沒有睡意的話，可以看看說，聽一點輕音樂，這樣也會產生睡意。
酸棗仁茶
有的失眠是因為心肝陰血不足導致的，這些人經常喝酸棗仁茶，它有安心安神的作用，還有利於養肝血，它對心煩氣躁，睡不著覺的人有很好的安神鎮靜神經的作用。
按穴位
我們身體的穴位對於人體的健康有這密切的聯繫，睡眠不好的，我們可以經常按揉百會穴、印堂穴、神堂穴、湧泉穴。這些穴位對於幫助睡眠都有幫助。
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