近期天氣沒啥大變化，晴熱高溫仍依舊！明天我們就要入伏了，最“烤驗”人的時候也來了，而且整個“三伏天”將長達40天！大家要注意防曬防暑啊。
這幾天，
朋友圈藍天白雲的美照不斷刷屏，
晴熱高溫也在不斷考驗著我們的忍耐力。
昨天，
炙熱的陽光繼續“烤”著江蘇大地，
溫度上升自然也是馬力十足，
到了下午3點多，
全省大部都在35℃左右，
實時氣溫圖上火紅一片。
據中央氣象臺消息，全國範圍而言，火熱正在向中東大部分省份蔓延，未來5天，中東部地區高溫盤踞，不少地方將遭遇一輪持久的高溫熱浪。根據最新的天氣形勢分析，本週中前期我省處於副熱帶高壓控制下，
將持續晴熱高溫天氣，大部分地區最高氣溫35℃～36℃，西北部可達37℃左右，午後局部地區將會出現雷陣雨。具體到南京，未來三天以晴到多雲天氣為主，晴熱天單曲循環，高溫依舊，最高氣溫在35℃～36℃。
明天，也就是17日，我們就要入伏了，而且還是個“加長版”的，意味著各種階段的“烤驗”即將到來。據悉，今年入伏天時長40天，初伏時間：7月17日—7月26日，10天；中伏時間：7月27日—8月15日，20天；末伏時間：8月16日—8月25日，10天。新一輪的晴熱即將到來，大家也要注意多喝水，飲食清淡，保證充足的睡眠抵禦盛夏高溫，外出者更要做好防曬措施！
另外，目前熱帶輻合帶低值系統活躍，本週末22日我省南部可能受熱帶系統外圍影響，高溫減退，但不確定性較大，屆時請關注最新氣象預報。
南京近3天天氣預報
今天：晴到多雲，東南風3到4級，最低氣溫26℃到27℃，最高氣溫35℃到36℃；
明天：晴到多雲，東南風3到4級，最低氣溫26℃到27℃，最高氣溫36℃左右；
週三：晴到多雲，東南風3到4級，最低氣溫26℃到27℃，最高氣溫35℃到36℃。
新聞鏈接
吃西瓜，這五類人要悠著點
夏天最時令的水果非西瓜莫屬，解渴消暑，人人喜愛。這幾天，南京持續高溫，西瓜熱銷。然而，在醫生眼裡，西瓜雖好，解暑利尿，也非人人適宜。除了糖尿病，南京市胸科醫院心肺功能科副主任醫師何吟綿提醒，這些人要悠著點。
除解暑利尿，西瓜還有助降血壓
何吟綿介紹，西瓜除了解暑利尿外，研究發現，西瓜還能降血壓。這是因為西瓜是自然界含瓜氨酸最多的食物，瓜氨酸在體內能轉化為精氨酸，最終形成具有強烈擴血管作用的一氧化氮，外周阻力下降，血壓降低，這是西瓜降壓的主要原理。還有西瓜以充沛的水分所產生的滲透性利尿以及富含的鉀調節鈉鉀比例，使西瓜贏得了“降壓果”的美譽。前提是需要吃相當多量的西瓜。
西瓜食療肯定有助降壓，能一定程度地減少控制高血壓非常必要的降壓藥用量，但高血壓患者不能光靠吃西瓜來降壓，以免吃了“撿了芝麻，丟了西瓜”的虧。
適量為好，吃多了肝臟“長油”
西瓜幾乎不含脂肪和膽固醇，當然就沒有升高血膽固醇的擔憂。相反，瓜果中的粗纖維可在腸道內阻止膽固醇的吸收，維生素在血液中能減少脂質的氧化，有利於軟化血管，改善血流。
然而與其他水果一樣，高糖食物的攝入，葡萄糖或果糖進入肝臟代謝，過多的糖會轉化為甘油三酯存儲起來，其速度受控於肝臟限速酶的抑制作用，遺憾的是果糖的轉化不受此限制，更易轉化為甘油三酯，造成血甘油三酯升高和脂肪肝。正常人特別是代謝綜合徵患者，不要放開肚子大快朵頤像西瓜這樣的高糖水果，適量吃才是正確的吃法。
提 醒
這五類人吃瓜要注意
腎功能不全者不要吃西瓜
這類患者如果吃過多西瓜，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。
口腔潰瘍的人不要吃西瓜
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致癒合時間延長。
脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜
西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃。李時珍在《本草綱目》中記載：西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助溼之害也。所以，脾胃虛寒的人吃西瓜一定要注意。
糖尿病患者要少吃西瓜
西瓜中含有不少糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會增加糖尿病患者的腎臟負擔，還會導致血糖升高、尿糖增多等後果。
孕婦和產婦要少吃西瓜
孕期女性體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度過高。此外，產婦在剛生產完後，體質虛弱，西瓜性寒，中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。
通訊員 劉誠
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