人体依靠饮食补充能量，维持人体的生命活动，饮食的消化和吸收需要胃、脾、小肠等多个器官共同完成。其中胃是消化吸收的第一站，胃的主要生理功能是受纳和腐熟，胃在完成腐熟功能后，就会变空，人就会有饥饿的感觉。
由于胃直接收外界食物，所以它就成了直接面临外界侵害的器官，进而导致人体出现食物中毒、或者食物不洁导致腹泻等。胃一旦出问题，一般表现为胃炎、胃痛、胃穿孔、胃溃疡等，一旦发作，疼痛难忍。
因此，平时要注意保护胃，才能有一个健康的人体。胃需要“三分治七分养”，所以平时可从以下几个方面着手：
1. 按摩
按摩能够帮助肠胃消化，用手对胃部进行逆时针旋转按摩，一次十分钟；趴在床上，然后让别人从背部开始到臀部画圆圈，朝向一个方向画，一次15到30分钟。
2. 生活规律
起居规律，按照个人习惯，定时睡觉，定点起床、吃饭，运动，什么点做什么，对胃有很大好处。坚持运动，平时可参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。
3.多动脚趾
胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。平时可用脚趾抓地、脚趾取物、扳脚趾、按摩脚趾等。
4.注意饮食
饮食规律，不要暴饮暴食，多吃热食、花生、、大枣、面条等易消化的食物。想要养胃还得喝粥，平时熬得时候放入山药，山药能够健脾养胃、有助于胃肠的消化吸收，对慢性食管炎、胃炎、胃溃疡、以及小肠吸收功能不良等症者有辅助作用。但如果平时没有时间，可以直接冲一杯山药粉，方便有效。山药含有大量的蛋白质、维生素及微量元素，常吃能够起到延年益寿的功效。
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