人體依靠飲食補充能量，維持人體的生命活動，飲食的消化和吸收需要胃、脾、小腸等多個器官共同完成。其中胃是消化吸收的第一站，胃的主要生理功能是受納和腐熟，胃在完成腐熟功能後，就會變空，人就會有飢餓的感覺。
由於胃直接收外界食物，所以它就成了直接面臨外界侵害的器官，進而導致人體出現食物中毒、或者食物不潔導致腹瀉等。胃一旦出問題，一般表現為胃炎、胃痛、胃穿孔、胃潰瘍等，一旦發作，疼痛難忍。
因此，平時要注意保護胃，才能有一個健康的人體。胃需要“三分治七分養”，所以平時可從以下幾個方面著手：
1. 按摩
按摩能夠幫助腸胃消化，用手對胃部進行逆時針旋轉按摩，一次十分鐘；趴在床上，然後讓別人從背部開始到臀部畫圓圈，朝向一個方向畫，一次15到30分鐘。
2. 生活規律
起居規律，按照個人習慣，定時睡覺，定點起床、吃飯，運動，什麼點做什麼，對胃有很大好處。堅持運動，平時可參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。
3.多動腳趾
胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。平時可用腳趾抓地、腳趾取物、扳腳趾、按摩腳趾等。
4.注意飲食
飲食規律，不要暴飲暴食，多吃熱食、花生、、大棗、麵條等易消化的食物。想要養胃還得喝粥，平時熬得時候放入山藥，山藥能夠健脾養胃、有助於胃腸的消化吸收，對慢性食管炎、胃炎、胃潰瘍、以及小腸吸收功能不良等症者有輔助作用。但如果平時沒有時間，可以直接衝一杯山藥粉，方便有效。山藥含有大量的蛋白質、維生素及微量元素，常吃能夠起到延年益壽的功效。
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