“每天拖著疲憊的身軀，提不起精神來。對工作越來越喪失熱情，上班如上墳。感覺自己的工作很沒意義，常常遲到早退，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心......”
怎麼樣，說的是不是你?是否感覺每條都中招了?
沒錯，這是工作倦怠的表現。每個人都會出現職業倦怠期，既然我們還沒有足夠富有到不用上班。
那麼，積極解決總比消極逃避的好。
那你真的知道，自己為什麼會對工作產生倦怠感嗎?
這就跟“談戀愛時，為什麼兩個人相處越久，越變得無話可說”一樣，工作中也會出現疲勞期，這是很正常的現象。
剛開始工作的時候，內心充滿著期待與鬥志，感恩公司提供平臺與機會能讓自己施展拳腳，最大化地發揮自己的才能。於是努力學習，賣力加班，只因為自己是真的喜歡這份工作，體會著每一次成功帶給自己的喜悅與成就感。
然而時間長了，對於工作的新鮮感蕩然無存。你慢慢發現，日復一日的工作重複而瑣碎，尤其是情緒性勞動的工作（客服、銷售、醫生、教師等），更加令人感到身心疲憊，回到家連話都不想多說半句。
它包括三個方面：“情緒耗竭、工作懈怠、專業自我效能降低”。
我們將它解讀為：“心好累、不想幹、我不行”。
那麼，你是不是倦怠了？
先來首我拿手的打油詩：
如果你出現以上的情況，那麼恭喜你病友，找到組織啦。
不論你從事什麼樣的工作，都會有厭工情緒爆發的時候，可能是在下著小雨的星期一，也可能是陽光明媚的星期五。當你坐在辦公桌的電腦前，刷著微博微信，看著最新的娛樂八卦，就是不想做手上的工作——可能你就是拖延症犯了。如何才能緩解工作倦怠感？
晚上安排好第二天的工作
《福布斯》的一篇文章建議，你可以在前一天晚上，為繁忙的明天做好工作計劃。雖然你可能沒辦法一整天都保持注意力高度集中，還得出席一些不重要的會議，但一定要為一些大項目騰出時間。你可以在每天早上9點到10點去做一些重要的工作，而不是回郵件。在會議和電話中間留大概15分鐘的休息時間，給你自己喘口氣。
番茄工作法
定一個25分鐘的鬧鐘，這段時間內，屏蔽一切社交網絡和郵箱的干擾，埋頭工作。在鬧鐘響之前，絕對不能停下手中的工作，也不要分心或換其他工作來做。鬧鐘響了，休息5分鐘，伸個懶腰或喝杯咖啡等。每一段25分鐘的工作就是一個番茄，當你完成4個番茄後，休息20到30分鐘。這可以幫助你放鬆，更好地集中注意力進入到下一個工作任務。當然，這25分鐘有可能會打敗你的惰性，說不定你進入狀態後，會工作到停不下來。
為自己補充能量
可能你會覺得疲憊不堪，毫無工作的動力，這時候就得給自己補充能量。美國演說家安東尼·羅賓（Anthony Robbins）說，“你的能量越充足，效率就越高。效率越高，你工作起來會更得心應手，這樣你會取得很好的成績。”你可以通過做一些運動來補充能量，比如跑步、騎單車或游泳。衝個澡或者一份甜品，或許也可以讓你打起精神。
拖延症患者並不是無可救藥，但如果你每天都感覺沒有工作能力，可能需要你做出更大改變。
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