你是从什么时候开始发现自己开始衰老了呢？是一干活就腰酸背痛了吗？是房事变得力不从心了吗？是夜尿越来越多了吗？是身体越来越怕冷，精神越来越颓靡了吗？
调查发现，我国约70%的老年人肾虚，甚至有些仅40岁左右的人在出现肾虚后，其神经、内分泌功能衰退的指标竟然与70岁左右老人相仿，因此显得"老态龙钟"。然而，导致人体衰老的根本原因不是年龄，而是"肾虚"。
人老肾先虚，肾虚的6大信号
1、不缺觉却总打哈欠：如果你睡眠充足，也整天哈欠连天，那这就是肾虚了。
2、耳朵焦枯干瘪：肾衰的人一般耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，典型的肾虚表现。
3、总感觉口咸：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾；因此，经常觉得嘴里咸咸，那就要引起注意了；
4、莫名感到恐惧：你总是无缘无故感到恐惧，没有原因就心惊胆战，那么，问题可能就出在肾虚上；
5、经常无病呻吟：如果你有家人或朋友整体发出"哼哼唧唧"的声音，也就是无病呻吟，那你要警惕了；
6、面色发黑无光泽： 经常熬夜的人，脸上总是会出现黑眼圈，且难以消去，那就是肾有点虚了。
“肾虚”才是男人衰老的根本原因！出现这6个信号，中1个也要早早调理
男人肾虚要吃这5种食物，多吃娶10个媳妇没问题！
1、鸡肝
《本草纲目》中对鸡肝有这样的记载：“鸡肝，性味甘苦。”李时珍称其有微毒。现已被证实的功效有镇经安神、补肾壮阳、治腹痛等。
2、山药
山药是一种比较常见的中药，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。巧吃山药能够补肾益胃、健脾补肺等功效。多吃对男人很有好处！
3、韭菜
韭菜中含有大量的锌，锌补肾，多吃对男人有很大的好处！
4、生蚝
生蚝中含有许多的锌，锌可以补肾，海鲜中就属生蚝中最多了！所以男人肾虚，一定要多吃生蚝，强身健体，娶10个媳妇儿都不成问题！
5、黑桑葚——男人的加油站
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人，如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。(单身、老婆不在家的男性朋友一定要少吃，因为桑葚效果惊人，要是没人帮忙“扑火”就尴尬了！)
从中医角度来讲，如果是有性功能失调、属寒热混杂体质的男人，最好是不要随便补肾壮阳，否则就会越补越“虚”。在夏天饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高夫妻生活的质量，它是很多治疗死精症方剂的重要组成成分。所以男人常吃桑葚可补肝益肾，改善“生殖亚健康”。
【禁忌】
1，孕妇、糖尿病患者、脾胃寒的人不能吃
2，如果要补肾，选用新疆黑桑葚效果最佳
3，单身、老婆不在家的男性朋友一定要少吃，因为桑葚效果惊人，要是没人帮忙“扑火”就尴尬了！
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