你是從什麼時候開始發現自己開始衰老了呢？是一干活就腰痠背痛了嗎？是房事變得力不從心了嗎？是夜尿越來越多了嗎？是身體越來越怕冷，精神越來越頹靡了嗎？
調查發現，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得"老態龍鍾"。然而，導致人體衰老的根本原因不是年齡，而是"腎虛"。
人老腎先虛，腎虛的6大信號
1、不缺覺卻總打哈欠：如果你睡眠充足，也整天哈欠連天，那這就是腎虛了。
2、耳朵焦枯乾癟：腎衰的人一般耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，典型的腎虛表現。
3、總感覺口鹹：酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾；因此，經常覺得嘴裡鹹鹹，那就要引起注意了；
4、莫名感到恐懼：你總是無緣無故感到恐懼，沒有原因就心驚膽戰，那麼，問題可能就出在腎虛上；
5、經常無病呻吟：如果你有家人或朋友整體發出"哼哼唧唧"的聲音，也就是無病呻吟，那你要警惕了；
6、面色發黑無光澤： 經常熬夜的人，臉上總是會出現黑眼圈，且難以消去，那就是腎有點虛了。
“腎虛”才是男人衰老的根本原因！出現這6個信號，中1個也要早早調理
男人腎虛要吃這5種食物，多吃娶10個媳婦沒問題！
1、雞肝
《本草綱目》中對雞肝有這樣的記載：“雞肝，性味甘苦。”李時珍稱其有微毒。現已被證實的功效有鎮經安神、補腎壯陽、治腹痛等。
2、山藥
山藥是一種比較常見的中藥，山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。巧吃山藥能夠補腎益胃、健脾補肺等功效。多吃對男人很有好處！
3、韭菜
韭菜中含有大量的鋅，鋅補腎，多吃對男人有很大的好處！
4、生蠔
生蠔中含有許多的鋅，鋅可以補腎，海鮮中就屬生蠔中最多了！所以男人腎虛，一定要多吃生蠔，強身健體，娶10個媳婦兒都不成問題！
5、黑桑葚——男人的加油站
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人，如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。(單身、老婆不在家的男性朋友一定要少吃，因為桑葚效果驚人，要是沒人幫忙“撲火”就尷尬了！)
從中醫角度來講，如果是有性功能失調、屬寒熱混雜體質的男人，最好是不要隨便補腎壯陽，否則就會越補越“虛”。在夏天飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。所以男人常吃桑葚可補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
【禁忌】
1，孕婦、糖尿病患者、脾胃寒的人不能吃
2，如果要補腎，選用新疆黑桑葚效果最佳
3，單身、老婆不在家的男性朋友一定要少吃，因為桑葚效果驚人，要是沒人幫忙“撲火”就尷尬了！
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