最近向大家講解了關於臉上長痘痘的原因，以及身體溼熱或溼寒時經常會發生的疾病。很多粉絲在留言或私信裡諮詢最多的，就是我的情況和文中的一樣，我該怎麼做？
首先向大家普及幾個概念：
一、身體累積的問題不是一朝一夕，所以調整也不是需要長期和堅持的事，這沒有捷徑走。二、如果已經發展到疾病的程度，必須得找正規的醫生去全面診治。
三、中醫生講究的是辯證，因為我們人的身體是一個有機體，有些同一個病症的表現，但調整和治療方式不同，就是因為每個人體質的不同。因此各位在學習瞭解無論是食療、還是具體到治療，都要以辯證的態度來看。不能一蹴而就，更不能以偏概全。
從今天起，我將在陸續推出從飲食、日常保健、中藥祛溼等幾個方面，把祛溼各種方式介紹給大家。
可以說我們身體常見的小問題，很多都是由溼氣所致。尤其是女性朋友，更容易招惹溼氣入體，並且炎熱的夏季，雨水多，很容易招致溼氣。臉上長痘、婦科疾病等等，很多是與溼有關，溼的產生即有外因也有內因。溼邪如果不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。
玉米鬚養生功效
玉米鬚性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，中醫學中認為玉米鬚有利水消腫、涼血、瀉熱、祛除體內溼熱之氣、平肝利膽，還能抗過敏，治療腎炎水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等功效。
玉米鬚煮水 利溼消腫
若想要有效發揮玉米鬚的作用、不造成身體額外負擔，究竟該怎麼飲用呢？雖然性味甘平的玉米鬚，屬於中醫中“平補”的食材，對任何體質都不易產生副作用。但仍提醒，任何事物皆勿過猶不及，切勿將玉米鬚水完全取代日常應攝取的所有水分，而應適度替代即可。以下是玉米鬚水的建議飲用方式：
★ 玉米鬚水
材料：視個人需求決定添加玉米鬚的量，體重過重有減重需求者來說，可以施用3錢左右；至於希望達到日常保健者，則建議以2錢的份量沖泡較為合適。
作法：將玉米鬚放入800C.C.的滾水中熬煮收幹至600C.C.左右，即可熄火飲用。
作用：酌量適度飲用有助於通暢人體肝、膽、腎等經脈，併發揮利尿、代謝人體多餘水分、消除水腫問題的作用。
除了單純的玉米鬚水方式外，針對上半身水腫問題特別嚴重，老是覺得臉部浮腫不堪的人，設計一款除了消除水腫外，有助加強淋巴代謝的“活血玉米鬚飲”，給大家參考：
★ 活血玉米鬚飲
材料：玉米、益母草、丹參
作法：將上述所有材料簡單沖洗乾淨後，放入800C.C.的滾水中熬煮收幹至600C.C.左右，即可熄火飲用。
作用：玉米鬚，能利尿、去溼、消水腫；益母草，有活血、利水的作用；丹參則有助提升、加強氣血與淋巴循環。
禁忌：由於益母草性質偏寒涼，且有活血作用，因此有腹瀉、腸胃功能不佳、發燒、懷孕、哺乳中的婦女不宜飲用。
玉米鬚食療方
苡仁玉米鬚粥
薏苡仁50克，大米50克，鮮玉米鬚15克，白茅根15克。先煮白茅根、玉米鬚，20分鐘後去渣，加入薏苡仁、大米煮成粥食用。可清熱除溼，利尿退腫。
玉米鬚白茅根湯
玉米鬚30克，白茅根30克，紅棗8個。用冷水浸泡以上三味1小時後，文火煎煮40分鐘，分兩次吃棗喝湯。可清熱利膽排石，適用於肝膽溼熱型膽石症。
後記：玉米鬚即可作為一味中藥，也可煮水喝作為日常祛溼的保健作用。
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