體內溼氣重，總讓人渾身不舒服，中醫有句古話：“千寒易去，一溼難除。溼性黏濁，如油入面。”溼氣重對身體的健康帶來不少的影響，體內溼氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。
溼氣過重，日常沒少做這幾點吧
久坐不動
長期坐著不動會使得我們的腦供血不足，當腦供氧和營養物質跟不上時，便會出現乏力、失眠、記憶力下降等，同時還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
不愛運動
不愛運動可是大部分人的一個通病，時常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，身體體內會淤積很多的溼氣，久了身體還可能出現疾病。
經常熬夜
還有很多人喜歡熬夜，熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。如果晚上睡覺比較晚的話，也會加重溼氣的，建議大家在十一點之前入睡，保持睡眠的充足。
“溼邪”有6大信號表現，你有嗎？
l 看舌苔：體內寒溼的人多表現為舌頭肥厚，而且舌邊有齒印，苔白膩。而溼熱證候的人常是舌紅苔黃膩。
l 愛出油：不僅是頭髮容易油膩出油，同樣面部的皮膚也會油膩油亮，也有早上眼皮腫，有下眼袋，臉色晦暗或發黃也提醒著人們溼氣重。
l 水腫：大家有沒有發現虛胖體型的人很容易導致水溼，嚴重者更加會呈現下肢水腫等問題，一旦有虛胖現象，就必須警惕溼氣了。
l 如廁頻繁：可能每次小便尿液並不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感，個別女性朋友還有白帶量多。
l 看便便：大便往往出現稀爛不成形，而且還有一種情況，那就是便便容易粘在馬桶上難以沖走，如果有諸如此類的狀況，多半是溼氣重引起的。
l 總睏倦勞累：經常感到人體尤其睏倦，懶得活動，頭重如裹，渾身痠痛，頭腦不清爽，關節沉重，有這些病徵的人，一般是溼氣重引起的。
身體溼氣重，可以試試用這些東西泡泡腳幫助祛溼
1. 醋：在泡腳水中放醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，還能促使血液流動、祛除風溼。
2. 生薑：用生薑水來泡一泡腳，能有效祛除腳氣，促使血液流動，讓你的睡眠質量更好，同時還能有效去除溼氣。
3. 艾草：艾草益處多。其實艾草用來泡腳也很有用，尤其是對於華南多水溼的人，夜裡用艾草煎水來泡腳，就能有效祛溼人體上的水溼。
4. 花椒：花椒食用對於人體有很大的益處，用來泡腳也是有很大的好處的。只要用一點花椒然後煎水兌到熱水裡面，就可以用來泡腳，對於祛溼有奇效。
閱讀更多 養生小白 的文章
