之前的 出乎意料地爆文、受到眾多朋友喜愛，能幫助到大家Vivi很開心，也感恩信任！
作為糖尿病家屬，因為愛不斷探索；作為營養師，因為有相關知識的儲備、再加上理論與實踐的結合，生活中又會比普通大眾少走很多彎路。因此我希望將更多的真實案例和經驗形成文字寫出來。
與糖尿病鬥，其實不難
如果把【糖尿病飲食控制】比喻成一場戰爭，要想取得勝利，就得先有總體佈局，好比歷史上的朝代更替，核心人物挑大旗，一呼百應，各地方向同一目標靠攏，成功幾率無疑要大很多，否則很可能起義失敗，一盤散沙；
藉此比喻是想告訴大家，飲食控制這條路：
追求某某食物是否有“穩/控糖”作用（低GI）很重要；
追求少吃什麼，多吃什麼很重要；
追求先吃什麼，後吃什麼很重要；
追求合適的烹調加工方法也同樣重要；
……
可這一切，終究只是散落的點，要想發揮作用，必須有條線來串連，這條主線就是：總能量控制；換言之，我們天天掛在嘴邊的“糖尿病要控制飲食”，指的就是控制總熱量。
都說“打蛇要打七寸”，糖尿病飲食管理的七寸即在此，所以，這五字請牢記，它的重要性凌駕於任何細化的原則之上。
成功總有原因
常聽有些糖友說：“看了很多文章，也照做了，就是沒多大效果，哎，生活質量嚴重下降”！我能感受到大家的心焦，其實您沒做錯，文章也是乾貨，錯在“整體觀”尚未建立或得到強化，東一榔頭西一錘，以致於非常容易迷失在多如牛毛的信息中；
其實，同樣被糖尿病糾纏，有人什麼都吃，血糖穩穩當當；有人今天忌這個，明天忌那個，卻不見效果甚至越來越差，飲食區別的（奧秘）重點就在於那五字。
總結
只有在控制總能量的情況下，合理安排三餐、合理分配三大產熱營養素之比、合理選擇食物，才有意義。
下一篇文章將具體介紹如何計算適合自己的熱量。如果您認同Vivi的觀點，有所受益的話，歡迎轉發讓更多糖友看見，謝謝贈人玫瑰～～
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