经期是女性特有的生理特点，女人绝经后，体内雌激素水平大幅下降，因雌激素具有抗动脉硬化作用，再加上肥胖，血脂升高、高血压和糖尿病发病率增加，导致女人绝经后冠心病发病率迅速增加，冠心病已经成为我国女性第一位死因。
既然年龄和性别是不可改变的因素，那绝经后女人如何预防冠心病呢？4件小事情做好，可以避免疾病“上门”，做健康女神。1、运动和控制体重
绝经后大部分女人运动量下降，体重上升重和肥胖发生率增加，运动是最后的控制体重方式。每周中等强度运动5次，每次30分钟，高等强度运动3次，25分钟。中等强度运动有快步走（6.4公里/小时）；平坦道路骑自行车（16~23公里/小时）；打羽毛球。高等强度锻炼可以选择：跑步、游泳、登山或肌肉负重锻炼。
2、戒烟及远离二手烟
吸烟的女人绝经后一定要戒烟，相同吸烟量情况下，女人患冠心病风险和死亡率均高于男性。如果家中丈夫吸烟，也要劝其戒烟，远离二手烟，甚至三手烟。
3、做好“三高”检查
三高即：高血压、高血脂、高血糖。绝经后女人血脂升高尤为明显，至少每年要进行一次血脂、血糖检查，如果已经患有高血压或高血糖，应该每3~6个月测量一次，并且平日要控制血压和血糖在理想范围。
4、保持心情舒畅
更年期和绝经后，女人体内激素变动较大，容易引起紧张、烦躁、易怒、焦虑甚至抑郁等不良情绪，容易引起体内交感神经过度兴奋，增强心脏的工作负担。建议多与朋友交流、多参加社会活动，保持心情舒畅。
冠心病作为女人“第一杀手”，希望所有的女性朋友引起重视，做好绝经后预防，从这4件小事入手，保持理性的心脏健康水平。做一位精彩的绝经后女神。
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