經期是女性特有的生理特點，女人絕經後，體內雌激素水平大幅下降，因雌激素具有抗動脈硬化作用，再加上肥胖，血脂升高、高血壓和糖尿病發病率增加，導致女人絕經后冠心病發病率迅速增加，冠心病已經成為我國女性第一位死因。
既然年齡和性別是不可改變的因素，那絕經後女人如何預防冠心病呢？4件小事情做好，可以避免疾病“上門”，做健康女神。1、運動和控制體重
絕經後大部分女人運動量下降，體重上升重和肥胖發生率增加，運動是最後的控制體重方式。每週中等強度運動5次，每次30分鐘，高等強度運動3次，25分鐘。中等強度運動有快步走（6.4公里/小時）；平坦道路騎自行車（16~23公里/小時）；打羽毛球。高等強度鍛鍊可以選擇：跑步、游泳、登山或肌肉負重鍛鍊。
2、戒菸及遠離二手菸
吸菸的女人絕經後一定要戒菸，相同吸菸量情況下，女人患冠心病風險和死亡率均高於男性。如果家中丈夫吸菸，也要勸其戒菸，遠離二手菸，甚至三手煙。
3、做好“三高”檢查
三高即：高血壓、高血脂、高血糖。絕經後女人血脂升高尤為明顯，至少每年要進行一次血脂、血糖檢查，如果已經患有高血壓或高血糖，應該每3~6個月測量一次，並且平日要控制血壓和血糖在理想範圍。
4、保持心情舒暢
更年期和絕經後，女人體內激素變動較大，容易引起緊張、煩躁、易怒、焦慮甚至抑鬱等不良情緒，容易引起體內交感神經過度興奮，增強心臟的工作負擔。建議多與朋友交流、多參加社會活動，保持心情舒暢。
冠心病作為女人“第一殺手”，希望所有的女性朋友引起重視，做好絕經後預防，從這4件小事入手，保持理性的心臟健康水平。做一位精彩的絕經後女神。
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