成龙从6岁半开始参与电影拍摄，至今在电影圈已打拼了近60年。他早已是扬名国际的功夫巨星，在世界电影史上算得上是数一数二的人物。
如今，已到了耳顺之年的成龙，身材却依然健硕，身姿依然飒爽。不少人感觉成龙大哥越活越年轻了！那么，成龙的养生之道究竟是什么呢？他的养生秘诀是什么呢？
在很多人认为，成龙这样玩命地拍戏，哪有时间长肉，但他的养生秘诀却是在不经意间完成的。
成龙6岁开始学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道。他非常喜欢“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路，并能加强肢体的敏捷性。
2000年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝，和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步30分钟以上，如果地方太挤，就会驾车到较远的山下或者海边进行。在跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口，会有1升左右，每次跑步大量出汗后，必然喝1升左右果汁+1升纯水，果汁以橙汁为主，有时就喝苹果木瓜混合汁。之后再进行30分钟-45分钟的拳脚功夫练习，通常是练“埋桩”。
成龙说“一个人工作认真就会忘记其他生活烦恼，心境就会开朗，饮食消化就会正常，因为拍动作电影是我的所长，也是我的生命至爱，所以我每日坚持运动，其实也是为了使自己保持最佳工作状态。电影拍摄过程中，基本上每天都有足够甚至更多的运动量，但无片可拍的空闲期，以及电影的后期制作期，则‘坐’着工作比较多，这时一定坚持每天运动，不可偷懒。”
而且，成龙认为生活里的运动是无处不在的，譬如每天的爬楼梯锻炼，只要有楼梯可上，成龙绝不图轻松乘电梯;就连看电视时，也不用遥控器，经常从沙发里起身去更换频道，这样就加大了运动量，犹如做了无数仰卧起坐，也“顺便”练棒了他的腹肌。
如此说来，成龙大哥的养生秘诀就是：坚持运动，每天出汗！台上一分钟，台下十年功。成龙就是这样一直的坚持锻炼身体，而且懂得调理身体，所以体质一直很好。而每天坚持出汗的习惯，就是成龙的养生秘诀。（来源|读者报）
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