據現代科學分析和鑑定，茶葉中含有450多種對人體有益的化學成分，如葉綠素、維生素、類脂、咖啡因、茶多酚、脂多糖、蛋白質和氨基酸、碳水化合物、礦物質等對人體都有很好的營養價值和藥理作用。
人體的膽固醇、三酸甘油酯等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使可促進血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
下面為大家推薦和簡單介紹幾種有助於降血壓的茶飲。
首烏茶:首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20~ 30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
蕃楸草茶:蕃楸草是中草藥，屬灌木植物，具有消炎抗菌、清熱解毒等功效，對血壓血脂有雙向調節功效，可以改善和預防心腦血管疾病。具體的用法為:每次取蕃楸草1一2克泡茶飲用，隨時想喝隨時喝，次數不限。
菊花茶:所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白第，或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。 也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化者有顯著療效。
蓮子心茶:所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
高血壓患者在日常生活中還應注意以下幾個方面:
中午小睡很有必要。工作了一上午的高血壓病患者在吃過午飯後稍稍活動一下，然後小睡一會兒， 一般以半小時至一小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於降壓。
晚餐最好七分飽。有些中年高血壓病患者對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化的食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成。
娛樂時間有節制。睡前娛樂活動要有節制，這是高血壓病患者必須注意的一點，如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1 ~ 2小時為宜，要學習控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過於認真或激動，否則會導致血壓升高。看電視也應控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。
生活起居慢一點。早晨醒來，不要急於起床，應先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力， 以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。
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