中招體育考試明天就要開始了，平日辛苦的訓練，終於到了檢驗的時候。為了考場上的正常發揮，關於考試的相關細則，一起看看吧！
考試相關事項
考試考點安排
本次體育考試的時間為4月20日-4月25日，設有8個考點，分別是：
鄭州二中（政通路校區）考點（地址：政通路 97 號）；
鄭州五中考點（地址：鄭州市南關街三號）；
鄭州回民中學考點（地址：鄭州市金水區城北路4號）；
鄭州九中考點（地址：鄭州市農業路21號）；
鄭州十一中考點（地址：朝鳳路 11 號，考生從西門進入學校、在航海體育場東門對面） ；
鄭州十九中考點（地址：隴海中路 76 號，考生從東門進入學校、隴海路與淮北街向南 50 米）；
鄭州四十七中考點（地址：平安大道 6 號，考生從南大門進入學校）；
鄭州實驗高中考點（地址：文化北路 256 號，從南門進入考點學校、在開元路與文化北路西南角）；
具體時間和考場安排可以參考：剛剛！2018年鄭州中考體育考試時間及考場安排公佈！
各個項目怎麼測試
足 球
場地器材
在平整的足球場上進行，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一標誌物的距離為5米，各標誌間距5米，共設5個標誌物，標誌物兩側邊線各5米；測試用球為5號橡膠或皮質足球。
測試方法
受測者站在起點線後準備，聽到出發令後開始運球，同時開表，依次S形繞過標誌物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。
每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。
基本要求
每位考生有兩次測試機會，取兩次測試中的最佳成績。
考生需依次S形繞過標誌物；出現漏繞標誌物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為，取消成績。
足球指導視頻在這裡
跳 繩
場地設備如下：
需要特別提醒的事，最好不要準備紅色、黃色、綠色的跳繩，不容易被設備掃描到。考生刷卡確認學生證信息後即可開始考試，跳繩考試只有一次機會。
長 跑
身體素質不是很突出的考生，可採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
跳繩、長跑指導視頻在這裡
立定跳遠/實心球
這兩項做為二選一的選考項目，也具有一定的難度。學生鍛鍊這兩個項目時一定要注意保護好自己的安全，避免受傷。
立定跳遠、實心球指導視頻在這裡
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器材準備
衣服：服裝顏色根據考試設備的技術要求需要穿淺色上衣。
鞋子：顏色沒有任何要求，運動鞋為平底，不允許穿跑鞋（帶鞋釘）和鞋底帶附著物的球鞋（包括鞋底帶有膠釘，在鞋底塗抹滑石粉、松香、鎂粉等防滑）每個考生都可以攜帶多雙鞋子進場。
自帶器材方面：
1.考生進入考場允許自帶器材（限跳繩、 足籃球），所帶器材必須為符合國家標準的器材。
（1）跳繩：PVC 塑膠手柄， 軸承連接，橡膠材質膠皮繩，繩內不得包含金屬絲。
（2）籃球：7#籃球標準尺寸和重量（圓周 750-780mm，質量570-660g，氣壓下降允差≤15%）。
（3）足球：5#足球標準尺寸和重量（圓周 680-690mm，質量410-430g，氣壓下降允差≤15%）。
2. 要求考生所穿運動鞋為平底，不允許穿跑鞋和鞋底帶附著物的球鞋（包括在鞋底塗抹滑石粉、松香、鎂粉等防滑物）；
3.根據考試設備的技術要求，考試時女生長髮必須盤扎，考生須穿淺色上衣。
體育成績分數組成
2018的體育考試項目是長跑+足球+一分鐘跳繩+實心球/跳遠（二選一）；
其中體質與健康過程管理成績8分（基本上都是拿到8分）；
升學體育考試成績62分；
長跑20分，足球14分，一分鐘跳繩14分，實心球或跳遠14分；
1、應屆畢業生：體育成績按體質與健康過程管理成績和升學體育考試成績相加計分。即：體質與健康過程管理分+升學體育考試分=實得分計入升學總分。
2、在外借讀回鄭考生： 體育成績按升學體育考試的實考分數×70/62=實得分計入升學總分。
3、中招體育成績各校合格率的計算
42—52 分為及格，53-62 分為良好，63—70 分為優秀。計算合格率、良好率、優秀率及平均分時，均按參加考試實際人數計算。
家長問答
1、什麼情況下可以申請緩考
殘免考生升學體育考試成績按2017年鄭州市考生運動與健康素質測評的平均分55分計分，體質與健康過程管理分按8分計分，總分63分。
病免考生升學體育考試成績按37分計分，加上體質與健康過程管理測評得分計入升學總分。
如果考生在報名後因傷病無法考試可申請病免，申請病免的考生須持免予執行體質健康標準（試行方案）申請表、市級以上醫院證明（粘貼在申請表上），在考試規定時間開考前40分鐘由學校帶隊老師到考點考務辦公室，統一辦理申請病免手續。
臨時因傷病不能參加考試的考生，須持學校和醫院開具的證明在考試規定時間開考前40分鐘到考點考務辦公室由學校帶隊老師統一辦理申請緩試手續。
考試當天，考試之前丟失鄭州市中小學學生證（綠城通）的考生，必須持學校證明在考試開始前40分鐘到考點考務辦公室辦理申請緩試手續，並及時向市卡管中心提出補辦需求。
緩試時間和地點將在考試期間由考務辦公室具體安排：
①考前受傷：必須持學校證明在考試規定時間前 40 分鐘到考點考務辦公室辦理申請緩試手續，經醫生檢查同意後，緩試時間由考務辦公室具體安排。
②考試之前丟失鄭州中小學學生證（綠城通）：考生須持學校證明在考試開始前 40 分鐘到分配學校的考點考務辦公室辦理申請緩試手續，並及時向市卡管中心提出補辦需求。
③考試過程中丟失鄭州中小學學生證（綠城通）：考生應立刻到考點考務辦公室領取臨時卡，繼續參加考試，考試結束後交回臨時卡
2、有幾次考試機會
立定跳遠、實心球有3次考試機會，足球2次機會。
3、如何查看成績
根據去年的情況，家長不能進場陪同，體育考試全程直播，家長可以在考場外等待。考生在本人考試結束後，出場刷卡時就能看到自己的考試成績。考生所在學校體育考試全部結束後，當場由學校統一領取考生成績單，考生也可通過學校成績單查看自己成績。
4、天氣不好咋辦
根據天氣預報，明後天有雨。如遇下雨等惡劣天氣，當天考試順延到最後一天進行。如果不是天氣特別差的話，一般不會推遲考試。
備考經驗
作 息
1.考前晚上，不要過於勞累，早點休息，保證8個小時睡眠；不要長時間泡熱水澡，容易肌肉鬆懈，不利於體育測試。
2.要按照學校要求按時到達考點，熟悉環境，做到心中有數，減輕心理壓力。任何時候，一定要保管好自己的准考證、考試器材。
服 裝
1.考試前要注意保暖，儘量穿著外套和長褲。測試前應提前熱身，到自己考試時再脫去外套，穿淺色背心與短褲，不戴任何與考試無關的東西，輕裝上陣。
2.襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便於發力。
3.測試立定跳遠、籃球運球時，要結合考試場地的材質，合理選擇運動鞋，擦淨鞋底、繫好鞋帶，增加摩擦力，以防滑也有利於籃球運球變向。
4.建議每人準備一書包：正確的準備好1-2雙有針對性的運動鞋；一塊微溼抹布，用於擦鞋底；一瓶水，用於潤嗓子；足球、氣量適當；跳繩，長短適當；一個香蕉，適當補充能量。
飲 食
1.考試當天正常吃飯，易消化為主，吃飽、吃好，保證腸胃舒暢，不建議補充高能量食品和飲料。
2.如果是早上或下午第一場，最好開考前90分鐘吃好飯，飯量適當。
3.在測試前不要大量的喝水，可在每項考試前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。
熱 身
1.在各項考試前考生要做足準備活動，結合項目特點如：擺臂、小步跑、高抬腿跑、拉肩、挺身後仰等練習。只有當身體發熱和興奮了，才能發揮出更好的運動狀態。
2.考試分組是提前確定好的，同學們可事前確定領跑與跟隨跑，同時要服從裁判老師統一的指揮，文明有禮參加考試。
3.女生如遇生理期，要提前報告帶隊老師，在各考點考務組，考前40分鐘可辦理緩試。
視頻來源：鄭州外國語中學；圖片來源：來自用戶分享及網絡
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