俗话说：“万恶淫为首，百病寒为先。”生病前往往身体寒气旺盛，抵抗力随之下降，寒气旺盛者稍有不慎就容易生病。那么如何判断自己体内是否有寒气呢？
怎样判断身体是否有寒？
1、肺虚：表现为脸部日渐偏黑、呼吸无力。
2、足部、腿脚易水肿，难消散。
3、夜间频繁起夜上厕所，日渐偏瘦，水分吸收差，尿清无气味。
4、脾胃虚，消化吸收差，白天易疲劳。
5、女性表现为宫寒、严重痛经。
6、换季时变现为关节痛，气血阻滞不通。
7、脸色发白、贫血，易手脚冰凉。
以上这7种情况超过两个就要注意平时保养身体了。
由于现代人生活节奏快，亚健康已经是非常普遍的现象了，忙碌的生活节奏下大家也要注意养成保养身体的习惯，才能远离亚健康。
寒气是如何形成的？
1、忽冷忽热
夏天、冬天出入空调房间时由于空气温差较大，对身体的影响时非常大的，温差变化过大会使得身体内积累寒气，当寒气积累到一定程度时便会变现出来，严重时会患关节炎、体虚等等。
2、饮食不注意
寒气很容易通过饮食进入身体，譬如夏天在运动过后身体出了大量的汗，为了及时凉快下来大家可能会吃冰淇淋喝冷饮达到降温的效果，中医讲究的阴阳平衡说的就是身体要时刻保持动态平衡状态，让身体缓慢合理的进行自我调节，喝冷饮降温时就不要喝的太快，让身体有一个自然而然的接受缓解过程。
3、穿未彻底晾干衣物
经常穿半干衣物非常容易将寒气带入体内，并且增加患风湿病的风险，不仅如此，未彻底晾干的衣物非常容易滋生细菌，长期穿着容易引起皮肤病。
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