吸烟危害健康，这是日常生活中最常听到关于健康的话，除了吸烟之外，我们平常不注意的一些坏习惯堪比吸烟还要危害健康，这些习惯你都有吗？
经常熬夜，缺觉
现在很多人时不时就熬夜晚睡，有的甚至通宵不眠，尤其是年轻人居多。长期熬夜并且缺觉会影响机体恢复正常状态，缺乏睡眠容易引起三高（高血压、高血脂、高血糖），中风等健康问题。许多人认为年轻人不会得三高等疾病，事实并非如此，目前三高已经逐渐开始向低龄化发展，青少年群体已经属于是患三高群体之一。据相关研究发现，长时间保持缺觉状态，死亡率会超过长期吸烟者，患疾病的概率比正常人高3倍以上。正常成年人每天应保持7-8小时的高质量睡眠时间。
红肉吃太多
什么是红肉？营养学上讲，红肉包括猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉，红肉含有很高的饱和脂肪。顿顿不离红肉的人患癌几率要高于正好正常人，红肉并不是补充蛋白质的唯一途径，可以通过补充植物蛋白来代替一部分动物蛋白。
食物掉地上捡起来再吃
食物掉地上立马捡起来会觉得并不脏，然后照吃不误，这种做法是错误的。有人说3秒之内不沾尘，这种想法大错特错，掉在地上的食物即便1秒捡起来也会沾染到灰尘和细菌等，万一掉在非常不卫生的地面很有可能会吃进致病菌，对身体造成严重伤害。
爱吃油炸食物
我们印象中的美国人很多都是超重甚至肥胖，这和美国人习惯吃油炸食物、高热量食物如汉堡等有关系，高温油炸食物会吃多了会变得肥胖，并且对心脑血管产生不可逆的伤害，另外高温油炸食物会产生多环芳烃化合物，香烟中也含有很多此类物质。少吃油炸食物，多吃水果和绿色蔬菜，对预防心脑血管疾病也能起到很大的作用。
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