五脏六腑支撑着我们的身体活动，身体上的哪一个环节出现问题一定会表现出来。我们身体哪里出现问题，注意观察一看便知。生活中很多朋友分不清肾虚和脾虚到底有哪些区别？今天小编给大家详细介绍一下。
脾虚的典型症状
1、便塘
大部分脾虚往往伴随着的就是便塘，便塘即大便软烂，不成形，伴有一定的粘稠感。由脾虚引起的便塘，就需要重视下身体状态了，长达数周或数月的便塘状况建议看医生适当进行调理。
2、注意力不足
脾虚患者会出现注意力不足，每天的精力相比之前有明显的减少，工作和学习效率会变低，严重者会明显影响生活质量。
3、皮肤松弛、缺乏紧绷感
中医讲：“脾气虚则运化无力，气血亏虚”。说的就是脾气虚则气血不足，容易影响皮肤的活力，尤其是女性，脾气虚皮肤会松弛无力，我们平时常讲的气血亏虚往往意味着脾虚。
除上述症状之外，脾虚还易导致黑眼圈、唇色无光泽、四肢无力、食欲下降等表现。
脾虚如何吃？
俗话说是药三分毒，因此药补不如食补，食补是需要一个漫长的坚持过程，坚持下来后的效果要比任何一种疗法都强的。
饮食习惯上，做到三餐规律，按时吃；少吃油腻辛辣类食物，杜绝暴饮暴食，最佳食物如杂粮、健脾益气粥等为佳。
脾胃虚的调理秘诀
1、按摩
足三里穴位作用很多，具有补中益气、止痛止泻、健脾胃、祛风湿等作用，作为人体的保健穴位，经常按摩足三里，可以缓解脾虚导致的症状。建议每天坚持两次，每次按揉100-200下为佳。
2、保证睡眠
睡眠是人体恢复正常机能的修复过程，是最天然高效的“药”。保证足够的睡眠质量和时间对脾胃虚的朋友来说很重要。
3、生活规律
这里说的生活规律指的是拥有健康的生活习惯规律，平时爱好烟酒的朋友要适当戒掉，烟酒含有的尼古丁和焦油残留在体内影响正常的新陈代谢规律，久而久之身体出现问题回复的会变慢。
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