正念（mindfulness）源自佛教，是由禪修、冥想等發展而來。正念是一種覺知力，是指關注當下並對一切事物不做評判的一種狀態。正念療法（mindfulness-based therapy）是以正念為核心的心理療法的統稱，主要包括正念減壓療法、正念認知療法、接納與承諾療法、辯證行為療法等。
研究表明，正念療法可以緩解精神病和癌症病人的焦慮、抑鬱、壓力等心理問題，提高生活質量，改善慢性疼痛，降低反芻性沉思，減少情緒反應，提高認知靈活性，增強記憶力，改善人際溝通等。近年來，正念療法已被眾多研究證明為治療心理疾病最流行的療法，對抑鬱症復發病人尤為有效。
國外對於正念療法的應用比較早，而國內相關研究起步較晚且數量較少。張營等人對關於正念療法的研究進行了文獻計量學分析，探討了正念療法的發展趨勢及研究熱點，為國內相關研究提供了新思路。
共檢索到3120篇 文 獻。1978年1月-2017年5月 Web of Science上正念療法相關文獻數量呈逐年增長趨勢，總被引頻次也基本呈現上升趨勢。
正念研究的相關領域主要以精神病學、神經科學、心理學為主。目前，正念療法也相繼用於護理領域。正念療法研究目前主要集中於抑鬱症、焦慮症、壓力大者等情緒障礙的病人，可以降低癌症病人消沉情緒並提高生存質量。Zhang等進行的系統評價表明：正念療法可以提高乳腺癌病人的生活質量，對緩解焦慮、抑鬱、復發恐懼、疲勞感，提升幸福感、身體功能和身體健康等有顯著療效。
在中國知網上以“正念療法或正念減壓或正念認知療法或冥想或正念”為檢索策略，結果顯示中文文獻3021篇，這些文獻大部分集中於近 ５年且大部分屬於綜述類的文獻，說明我國的正念療法研究剛剛起步，正處於引進階段。
雖然正念療法已逐漸在臨床中得到廣泛的應用，但還有許多問題需要探討，如需要培訓大量的正念治療師、該療法缺乏理論支撐，未來研究需進一步證明它的科學性，進一步探討正念療法的作用機制。
目前所做的正念療法的研究樣本量少，還需擴大樣本量，正念應用領域狹窄，其應用人群以及治療的疾病種類需進一步拓展，如驗證該療法能否應用於慢性疾病（高血壓、冠心病、老年衰弱等）緩解其消極情緒，以提高大眾的心理健康和生存質量。正念療法干預效果的檢測不能僅侷限於量表等主觀指標，還應增加生物學等客觀指標，以增加證據的可靠性。
閱讀更多 大話精神 的文章
