我們經常說亞健康亞健康，亞健康究竟是一種什麼樣的狀態？近年來經常有青年才俊發生猝死的新聞，令人扼腕嘆息，那麼造成猝死的主要原因又是哪些？我們開玩笑的時候，發洩的時候，經常會說到“累死”這個字眼，甚至我們會把累死這個詞當成一個玩笑，但是我們現在面臨的嚴峻的環境就是，真的會累死人，我們稱這種情況為“過勞死”，那麼過勞死與亞健康又有什麼關係？從世界衛生組織對亞健康多衡量標準上，我們一起來看看亞健康狀態會為我們發出哪些信號？你與“過勞死”還有多遠的距離？
亞健康狀態會為我們發出哪些信號？
“將軍肚”早現，雖然以30-50歲之間的人居多，但是現在我們會發現，其實早就跨越了年齡的界限。
脫髮／斑禿／早禿，這主要是因為工作壓力過大，神經過於緊張造成的。
頻頻去洗手間，如果年齡在30-40歲之間，排洩的次數超過正常人，那麼就說明消化系統和泌尿系統已經開始衰退。
性能力下降，中年人過早的出現腰痠／腿痛／性慾減退／男子陽痿／女子過早閉經，這種情況說明人體整體都在衰退。
記憶力減退，主要表現為忘記身邊的人的名字，甚至忘記熟人。
心算能力越來越差。
做事經常後悔，易怒，煩躁，悲觀，又難以控制自己的情緒。
注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
睡覺時間越來越短，醒來又覺得不解乏。
想做事情的時候，不明原因的走神，腦子裡經常想東想西，精神難以集中。
看什麼都覺得不順眼，煩躁，動輒發火。（這可以解釋為什麼有些人總是說，看誰都是一張找抽的臉～）
處於敏感緊張的狀態，懼怕並回避某人／某物或者某事。（有些人比較神經質，大概也是因為如此。）
為自己的生命常規被擾亂而不高興，總想恢復原來的狀態，對自己已經做完的事情／已經想明白的事情，又要進行反覆的思考和檢查，而後又為自己這紅反覆的行為苦惱。（比糾結，有過之而無不及）
身上有某種不適或疼痛，因醫生卻查不出有什麼問題而依然不放心，總是想著這件事。
非常煩惱，但又不知道為何煩惱，做其他事情的時候常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。
情緒低落，心情沉重，整天不快樂，工作／學習／娛樂／生活什麼都提不起精神和興趣。（我身邊常常有人說不知道喜歡什麼，對什麼都沒興趣，也需並不是真的沒興趣。）
容易疲勞，或者無明顯原因感覺精力不足，體力不支。（易疲勞的人也許不是矯情）
害怕與人交往，厭惡人多，在他人面前感到極不自信，感到緊張或不自在。（像小編這樣極度自信的想想沒準也是病～）
心情不好的時候甚至會暈倒，控制不住自己的情緒和行為，甚至突然說不出話，看不見東，憋氣，肌肉抽搐等等。（遇到看著好好的突然暈倒的人，TA未必是“戲精”，也許真的身體不適。除此之外也有心腦血管疾病突發的可能，一定要及時送醫。）
覺得別人什麼都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你活著都在和你作對。（有抑鬱症的傾向。）
以上這20條，如果你佔了2項或者小於亮相，那麼無需過於擔心，這個階段為“黃燈”預警期階段，好好調整問題不大。如果你佔了3-5項，那麼需要多加註意，因為你已經到了一次“紅燈”預報期，這個階段的你已經具備了“過勞死”的徵兆。如果你已經具備了6項或以上，那麼就需要及時的干預了，因此這個階段已經是二次“紅燈”危險期了，可確定為“疲勞綜合症”，疲勞綜合症不可小覷，它代表著你已經進入到“過勞死”的預備軍了。
你與“過勞死”還有多遠的距離？
從亞健康的20條信號上我們可以看出，亞健康的狀態其實是為過勞死埋下了伏筆，根據世界衛生組織給出的健康標準上可以看出，據調查顯示，全世界真正健康的人佔比只有15%，全世界疾病人群的佔比也只有15%，而70%的人都處於不同程度的亞健康狀態。亞健康的人群越來越多，不但降低了工作效率，影響了生活質量，嚴重的還會引發猝死，危及生命，而大多數的亞健康狀況都與生物鐘紊亂有關，紊亂的生物鐘影響睡眠質量，從而加重身心的疲勞，由此引發“慢性疲勞綜合症”，直接危及生命安全，其實除了上述的20條規則，我們可以判斷出我們究竟與“過勞死”有多遠的距離外，從我們日常的生活習慣上同樣能夠判斷出，如長期熬夜／長期酗酒／長期暴飲暴食等等等，這些都是常見的問題，也是較難控制的問題，但也是對身體較嚴重大危害因素。
無論你在亞健康的測評中佔了幾條，最重要的是，從現在開始，我們要糾正我們的生活習慣／飲食習慣，減輕我們的壓力，注意休息，工作雖重要，但是沒了生命，一起就都不重要了。
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