我們時常會聽到某某某年輕人工作中突然“猝死”的爆炸性新聞。年輕人的體質一般都比較好，為什麼會出現“猝死”這些不幸的情況呢，大部分是由於“過度疲勞”引起的。
疲勞可以說是人體生理功能的晴雨表，疲勞反映的生理功能的衰退是無法迴避的，疲勞是身體向我們發出的健康警號。“小問題”往往是“大問題”的徵兆和表現，它的背後隱藏著腎、脾、肝等臟腑功能下降的大問題。如果長期不加以注意，這些“小問題”會積勞成疾，從而嚴重威脅我們的生理健康。
“過勞死”的幾大危險信號
那麼，哪些人需要警惕“過勞死”呢？其實，你的身體是你最忠實可靠的“情報員”，當你的身體將要出現“過勞死”的時候，它會向你發出種種信號，如果你不是粗心大意，也不是對自己的健康漠不關心，那麼你應當敏銳地覺察出這些危險信號，並且立即採取措施消除疲勞，走出“亞健康”，恢復到完全健康的“第一狀態”。
1、頭痛、胸悶、耳鳴、目眩
這些症狀初起時，可能你並不在意，睡上一夜，休息過後，症狀就會有所緩解或消失，所以大多數人不放在心上。其實，這些警號已經提醒你，應當調整自己的生活方式，放鬆身心，強迫休息，讓這些症狀徹底消除。
2、睡眠障礙
睡眠不僅僅能夠恢復體力和腦力、消除疲勞，完成自身恢復，更重要的還在於它能保持人體的免疫能力，使自身能抵禦疾病的侵擾。美國科學家研究發現，人體免疫力的產生主要是在夜間睡眠時，缺少睡眠將影響人體的免疫力，從而使人容易生病。
3、性功能障礙
性功能障礙是“過勞死”的性信號。早期的症狀是每天清晨的自然勃起消失，隨後可能會有腰痠背痛、渾身無力、性慾減退等症狀。不明原因的陽痿、早洩是“過勞死”逼近的徵兆。同時，還應當警惕相反的情況，莫名其妙的性亢進、性慾過旺也是一種過度疲勞造成的不正常生理現象。
4、健忘
工作、生活上丟三落四，提筆忘字，剛才還在手邊的材料，轉眼就忘記放在哪兒了，或者頭戴帽子還在尋帽子之類怪現象，總之其特徵是近期健忘，而對遠期的事物仍有記憶。健忘是一種腦力疲勞和記憶衰退的表現，也是老年痴呆症的早期徵兆。本該是老年期出現的某些症狀，卻出現在中青年人身上是不正常的。
5、煩躁易怒
這是過度疲勞者的典型精神心理狀態。因為長期的精神重壓，超出了正常的耐受能力，就會出現精力難以集中、思維遲鈍、精神恍惚，時而易怒煩躁、時而悲觀沮喪，情緒難以自控等症狀。出現這些情況時，你就應當充分重視自己的身體狀態了。
6、食慾明顯減退
過度疲勞會導致消化系統障礙，引起消化腺分泌減少，腸胃蠕動減緩，呈現出各項消化功能減退的症狀。
人變得懶散乏力，懶得動、懶得睡、懶得吃。人的新陳代謝停滯，免疫力降低，人體的多個器官都會面臨著疾病的威脅。過度疲勞對男性的健康危害更大
男性疲勞背後的真正原因是精氣虧損。男性乃陽剛之體，臟腑功能強盛，消耗會更大。
現在的男性，特別是知識分子的成就動機很強，他們長期處於心理亢奮，甚至晚上睡覺腦子仍在運轉，為了事業情願付出自己的一切；更多的男性為了工作一般要四處奔忙，生活不規律，且時常參加各種應酬，由於經常承受過重的工作壓力、家庭的負擔造成精力過度虧損。
人體長期精氣虧損，體質虛弱，周身血脈運行不暢，臟腑功能削弱，免疫力下降，對外界的適應能力會逐漸減弱，從而各種致病因素緩慢積累，必然引起體質進一步下降。過度的體力消耗導致機體代謝產物在血液中沉積過多，機體超負荷運轉，這種疲勞稱為體力疲勞。思慮過度會引起疲勞，這種疲勞稱為心理疲勞。
提醒大家，如果你長期奔波勞碌，終日昏昏沉沉，精力不足，這說明你的精氣已經處於虧耗狀態，臟腑功能已經下降，機體的生理功能已經由盛轉衰，必須採取有效的措施調整機體功能，彌補虧耗，及時休息和調整，避免出現積勞成疾。
本文系安徽中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學中心（3樓生殖男科專區） 蔣平 醫生髮布，醫生轉載並整理自“人衛健康”公眾號，特此致謝！
作者簡介：蔣平，副主任中醫師，碩士生導師，安徽省首批名中醫經驗傳承人。現就職於安徽中醫藥大學第一附屬醫院生殖中心。
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