罗圈腿就是俗称的“O型腿“，也被称为”膝内翻”，相信对身形有追求的妹子不用小编再多科普其姿态不雅了吧！很多妹子都是有这个烦恼，除了体态上的不好看，上了年纪之后，还很容易出现关节痛，影响到正常的行走活动，因此，罗圈腿是要尽早矫正的。
罗圈腿的多发人群主要集中在小孩子的阶段，形成的原因也是比较多种，其中维生素D缺乏性佝偻病为多，早起的症状为“多汗、易惊”，纠正不及时的话还会影响骨骼的发展。
罗圈腿的矫正方法具体有：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。其中手术更适应于有骨性畸形的患者，通过手术可以使骨骼更快的恢复正常。
而现实生活中不太严重的罗圈腿，可通过一些训练运动来矫正的，今天小编整理了一些方法供大家参考：
一、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。这个运动每天都需要坚持一下，走路也是每天都要走的，所以坚持的时间久了也会见效果。
二、下蹲运动：首先保持直立站姿，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲运动，每次做20-30下，身体一定要保持直立状态。
三、环绕运动：弯腰，两手扶膝做向左和向右的环绕运动，这就和我们平时上体育课时的热身运动中的“膝绕环”运动一样，做20-30次。
四、夹书法：坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间，如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更佳。 当然，还可以配合绷带束缚，效果会更好。
适当的自我矫正是一些不塌严重的人一个比较好的选择。应当坚持不懈。不过值得注意的是，在矫正的过程中要阶段性的进行检查才能更有针对性的训练跟治疗。
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