人在什么时候会感觉到人生充满希望？（而如果你觉得自己经常觉得人生没有希望，情绪很低落，寝食难安，那么你可能需要专业的帮助，而不仅仅是看这篇文章。需要专业帮助，可以私信“知我心理学”）。
心理学家们的答案是：当一个人拥有一种信念时，他通常会体验到“希望感”——相信未来会比现在更好，同时相信自己有一定的力量去实现这一点。并且，拥有希望感并不是空想，那些有希望感的人，不仅仅有一个目标或愿望，他们还有一套实现目标的策略，同时有强大的动力去实施这些策略。
不过，并不是所有人都觉得自己的人生是充满希望的。
那么，哪些人更多感受到人生的希望？
心理学家们发现，拥有这三种特质的人，更容易在人生中拥有“希望感”。
1. 依恋：是指能够持续地信任他人，并愿意和他人建立连接、互相支持，会产生亲密和爱的感觉。在依恋要素中，最重要的是要做到“信任”和“开放”。
2. 掌控：即感到自己是强大的、有能量的，并且自己的能力在他人那里也能得到证明。
3. 幸存：它是与不好的事件相关的。幸存要素包含两个方面，一是你不会让自己长期地困在那些不好的事件里，你有办法找到让自己解脱的方法；二是即便经历了一些不好的事件，你也能够对自己和人生抱有积极的想法和感觉。
拥有这三个要素的人不仅更充满希望，在承受打击之后自我恢复的力量也更高。
那么怎样才能获得希望感呢？
1、 改变自己对负面事情的态度
当人们着眼于障碍时，他们就会开始丧失希望感，想要减少希望感的流失，你就要改变自己面对负面事情的态度。
当你认为自己陷入了极端孤独凄凉的处境的时候，实际上或许是你过度解读了身边人的行为（如因为繁忙而暂时冷遇你）。你可以试着在外界检验自己的认知，例如交新的朋友或者找找其他的老朋友交流，很有可能你会从其他人那里得到积极的回应，发现自己并不孤独。
当你觉得“我永远都考不好”、“我肯定做不好工作”的时候，列出你过去考试的分数和取得过的成就，你会发现这样的表述是过于极端、概括的。
在遇到令自己丧失希望的事情时，要努力使自己不要跟随着负面情绪而逐渐失掉希望，很多时候调整一下自己看待事情的角度，事情或许就变了样子。
2、 培养自己积极的思考方式
研究者们给出了一种积极的思考方法：
第一步，找到让自己兴奋的事情作为目标；
第二步，明确为了实现目标，可以有哪些路径；
第三步，思考在这些路径上分别可能遇到什么样的困难；
第四步，思考如何能够绕过这些困难。
这样的思考方式可以帮助你用完整、理性的角度去思考问题，正确的面对可能会出现的困难，并想出对策，会在你执行的过程中给你一种“我可以完成”的希望感。
在进行这个思考过程时，你还可以试着去做那些你最擅长的事情，这会大幅度提高你的自信和积极情绪。
3、 和充满希望感的人待在一起
研究发现，希望感是一种会蔓延的情绪。经常和自信、希望感丰富的人相处，你也会在他的生活方式、面对生活的态度等等方面受到影响，进而也会充满希望感。
希望本身就是一种幸福，你想好要怎样去收获你的希望感了吗？
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