得了慢性咽炎，不想在意都不行，因为经常喉咙干痒像是蚂蚁爬，不咳出来都憋不住，而且咳了也没咳出来，喉咙的不适感始终存在。这种情况在别人休息、或者是开会等不宜发出声音的情况下真的很难受。
导致慢性咽炎的原因要了解，才可避免
（1）糟糕的生活环境和空气质量。写字楼里不通风的环境，城市中的粉尘与有害气体刺激，讨厌的二手烟是造成急性咽炎或急性咽炎反复发作转为慢性咽炎的主要原因之一；
（2）全身性疾病。本身有支气管炎、哮喘的人群也很容易患上咽炎；
（3）职业因素。如果你的工作需要经常说话，用嗓过度，会对咽喉刺激而出现慢性咽炎的症状，这职业有老师、讲说家、歌唱家、主持人等。
慢性咽炎容易反复发作，因为太多人很难在治疗期间（吃药或者理疗等）做到远离污染源、不说话、饮食严格注意。这时候可以采取别的办法，拯救你的嗓子。
（1）按摩天突穴
手法：用食指、中指指腹点、按、揉、摩天突穴，力量适中，每日3次，每次10-30分钟。
原理：天突穴是任脉上的穴位，任脉与阴维脉的交会之海，总任六阴经，可以调节全身阴经的经气，任脉与阴维脉交会于咽喉，故天突穴可以治疗咽炎。
（2）喝橘红栀子茶
我国自古以来都有以食为药的说法，对付慢性咽炎，中医也有自己的一套办法，那就是用橘红、栀子、甘草、胖大海和罗汉果制成橘红栀子茶饮用。
明朝李时珍《本草纲目》中记载：“橘红佳品，其瓤内有红白之分，利气、化痰、止咳功倍于它药。其功愈陈愈良。”单一用一种食物是最初级的，后来中医就经过搭配，加了其他同样具有利咽、止咳、化痰的食材，一起用，以达到更好的效果。
橘红栀子茶想要自己做需要长达3个小时的熬煮才能把药效煮出来，为了节省时间，中医建议把食材磨碎，只要用开水冲泡5分钟，药效就能充分发挥出来了。
市面上的橘红栀子茶很多，有的是直接一整个食材拿来当茶泡，那样只能是把颜色跑出来，药效根本没发挥，有的是粉碎后直接放到网茶包里，没有独立包装，细菌也会跑进去，所以最好是买有独立小包装的，虽然贵一点，但是吃进去治病的东西，贪便宜会吃大亏的。
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