岁月也许残酷，使曾经惊艳四方的美人迟暮，而它又不失温柔，有些女人一生美丽优雅。
凯特•温斯莱特 《泰坦尼克号》永远的ROSE
流光熠熠的时光长河之中，哪个人种都不缺乏“凝时”美女。
赵雅芝 中国不老女神
所有女人都渴望四季不败，永远保鲜。
但事实并非如此。女人再漂亮也经不起折腾，30岁早衰，40岁断崖式衰老，50岁更年期，衰老是天下女人最不愿面对的话题！而且衰老不是渐进型的，每个人的衰老都有一个断崖式的改变，也就是到了某一个年龄，忽然呈现出明显的老态。
女人三十早衰
皮肤松弛、下垂、眼角纹、法令纹！一迈入三十多岁，感觉全身的皮肤都有松垮垮的趋势，再也没有以前那么有弹性了。去医院检查也没什么大问题，可就是身体差了，月经少了，不规律了，长斑了，睡不着了，这不是你病了，是早衰的原因。
女人四十一道坎
气血下降速度快，衰老加速，失眠多梦、掉发、易怒、宫寒怕冷、黄褐斑、皱纹、皮肤干枯、疲乏无力、身材开始走形，有的人出现闭经。 无论用多贵的化妆品，皮肤还是变黄变松，化再精致的妆容，也掩盖不了满脸的憔悴。
绝经后，断崖式衰老
如同老太太般，发胖、出虚汗、老人斑、精神极差、忘性大、骨质疏松！绝经后，身体也发福了，根本不敢仔细打量镜子中的自己，不想看着自己一天天老去。
而卵巢是女人的年龄开关
卵巢衰老，再怎么保养也是白搭
通常女性在40-55岁之间步入卵巢功能衰退期，即逐渐步入更年期！
● 调查显示，72%的女性在三十多岁就出现不同程度的隐性更年期现象：感觉对生活力不从心，出现各种难以自控的症状。根本原因就是卵巢出现早衰！
● 不论是三十岁还是四十岁，女人都要提早重视对卵巢的保养！
30岁的女人早衰，40岁女人断崖式衰老，50岁女人更年期。我们所能做的事情就是让女人衰老速度变慢，利用健康的生活方式，保持健康的身体。
推荐的生活方式
1
远离有毒有害物质
要知道，你所有抽过的烟，喝过的酒，吸过的毒，最终都会在你的卵巢留下不可磨灭的伤痕。
- 请扔掉手中的香烟！注意远离二手烟，二手烟对女性的影响不容忽视！
- 避免大量饮酒，每天＞20g的酒精便会对卵巢产生不良影响；
- 避免大量咖啡，虽然咖啡已然成为现代人的必需品，但大量咖啡因对生育功能是有影响的，需要控制！
- 坚决拒绝毒品，误入歧途悔终身啊！
- 远离其他有毒有害物质及环境：商用阴道润滑剂、劣质化妆品、染发剂、皮革厂、装修材料公司等。
2
保证充足的睡眠、规律的作息
- 早睡早起，不要熬夜，不要轻易打乱生物钟；
- 保证每天7-8小时的睡眠时间；
- 提高睡眠质量。
3
坚持适当的锻炼
- 白领族每一个小时就应该起来活动一下，久坐不动不利于盆腔血流循环；
- 坚持每周2-3次、每次1个小时（平均每周150分钟）的有氧运动。
4
保持平和的心态
- 尽量放松心情，要知道焦虑只会增加自己的负担，对解决问题没有积极的作用；
- 避免暴怒、情绪失控；
- 经常做让自己心情愉悦的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等。
5
规律饮食、营养均衡
- 三餐要规律，不要因为减肥虐待你的胃；
- 不要挑食，肉类、蔬菜水果、豆制品都要吃，新鲜蔬果含有的维生素和抗氧化物质对于卵巢保养是必需的；
- 适当进食补品，加强营养，增强抵抗力，比如燕窝、红枣等。
即食燕窝
做为女人，每天一碗燕窝能为你做的，就是拖住时光的脚步，让衰老慢一点，再慢一点。
燕窝中的独特的美容因子---表皮生长因子EGF可以促进细胞分裂，人体本身也能分泌足够的表皮生长因子，保证表皮细胞的更新速度，不过25岁以后，体内EGF分泌会减少，皮肤也就会出现各种衰老症状。
25岁以后，每天一碗燕窝可以补充EGF，帮助养颜，延缓衰老。
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