歲月也許殘酷，使曾經驚豔四方的美人遲暮，而它又不失溫柔，有些女人一生美麗優雅。
凱特•溫斯萊特 《泰坦尼克號》永遠的ROSE
流光熠熠的時光長河之中，哪個人種都不缺乏“凝時”美女。
趙雅芝 中國不老女神
所有女人都渴望四季不敗，永遠保鮮。
但事實並非如此。女人再漂亮也經不起折騰，30歲早衰，40歲斷崖式衰老，50歲更年期，衰老是天下女人最不願面對的話題！而且衰老不是漸進型的，每個人的衰老都有一個斷崖式的改變，也就是到了某一個年齡，忽然呈現出明顯的老態。
女人三十早衰
皮膚鬆弛、下垂、眼角紋、法令紋！一邁入三十多歲，感覺全身的皮膚都有鬆垮垮的趨勢，再也沒有以前那麼有彈性了。去醫院檢查也沒什麼大問題，可就是身體差了，月經少了，不規律了，長斑了，睡不著了，這不是你病了，是早衰的原因。
女人四十一道坎
氣血下降速度快，衰老加速，失眠多夢、掉髮、易怒、宮寒怕冷、黃褐斑、皺紋、皮膚乾枯、疲乏無力、身材開始走形，有的人出現閉經。 無論用多貴的化妝品，皮膚還是變黃變鬆，化再精緻的妝容，也掩蓋不了滿臉的憔悴。
絕經後，斷崖式衰老
如同老太太般，發胖、出虛汗、老人斑、精神極差、忘性大、骨質疏鬆！絕經後，身體也發福了，根本不敢仔細打量鏡子中的自己，不想看著自己一天天老去。
而卵巢是女人的年齡開關
卵巢衰老，再怎麼保養也是白搭
通常女性在40-55歲之間步入卵巢功能衰退期，即逐漸步入更年期！
● 調查顯示，72%的女性在三十多歲就出現不同程度的隱性更年期現象：感覺對生活力不從心，出現各種難以自控的症狀。根本原因就是卵巢出現早衰！
● 不論是三十歲還是四十歲，女人都要提早重視對卵巢的保養！
30歲的女人早衰，40歲女人斷崖式衰老，50歲女人更年期。我們所能做的事情就是讓女人衰老速度變慢，利用健康的生活方式，保持健康的身體。
推薦的生活方式
1
遠離有毒有害物質
要知道，你所有抽過的煙，喝過的酒，吸過的毒，最終都會在你的卵巢留下不可磨滅的傷痕。
- 請扔掉手中的香菸！注意遠離二手菸，二手菸對女性的影響不容忽視！
- 避免大量飲酒，每天＞20g的酒精便會對卵巢產生不良影響；
- 避免大量咖啡，雖然咖啡已然成為現代人的必需品，但大量咖啡因對生育功能是有影響的，需要控制！
- 堅決拒絕毒品，誤入歧途悔終身啊！
- 遠離其他有毒有害物質及環境：商用陰道潤滑劑、劣質化妝品、染髮劑、皮革廠、裝修材料公司等。
2
保證充足的睡眠、規律的作息
- 早睡早起，不要熬夜，不要輕易打亂生物鐘；
- 保證每天7-8小時的睡眠時間；
- 提高睡眠質量。
3
堅持適當的鍛鍊
- 白領族每一個小時就應該起來活動一下，久坐不動不利於盆腔血流循環；
- 堅持每週2-3次、每次1個小時（平均每週150分鐘）的有氧運動。
4
保持平和的心態
- 儘量放鬆心情，要知道焦慮只會增加自己的負擔，對解決問題沒有積極的作用；
- 避免暴怒、情緒失控；
- 經常做讓自己心情愉悅的事，比如旅遊、唱歌、瑜伽等。
5
規律飲食、營養均衡
- 三餐要規律，不要因為減肥虐待你的胃；
- 不要挑食，肉類、蔬菜水果、豆製品都要吃，新鮮蔬果含有的維生素和抗氧化物質對於卵巢保養是必需的；
- 適當進食補品，加強營養，增強抵抗力，比如燕窩、紅棗等。
即食燕窩
做為女人，每天一碗燕窩能為你做的，就是拖住時光的腳步，讓衰老慢一點，再慢一點。
燕窩中的獨特的美容因子---表皮生長因子EGF可以促進細胞分裂，人體本身也能分泌足夠的表皮生長因子，保證表皮細胞的更新速度，不過25歲以後，體內EGF分泌會減少，皮膚也就會出現各種衰老症狀。
25歲以後，每天一碗燕窩可以補充EGF，幫助養顏，延緩衰老。
閱讀更多 美肌達人大大 的文章
