人的肠道有8米左右，表面上布满了褶皱，主要负责加工原料--消化，转运成品--吸收，以及运输食物残渣等。这个过程费时3~8个小时，因此难免会有“差漏”，垃圾毒素就乘机躲在肠道褶皱里搞事情，就出现了便秘的问题。
肠道囤积的黑乎乎垃圾，会危害你的健康
理想的状态是，吃进去的食物，有营养的留下来作为支持我们活动的能量，而残渣和毒素等就代谢出体外，但是事实是排便并不能使肠内的食物残渣干净的排光，总有一些残渣会存留在肠内。
积攒才肠道中的残渣，在肠道“坏”细菌的作用下干结起来，产生出黑色、恶臭、有毒的物质，牢牢的粘在肠壁上。这些乾结的物质如不能及时清理，它们将继续发酵、腐败、不断产生出各种毒素、毒气，使肠内环境恶化，胃肠功能紊乱。
而人表现出来的状态就是口臭、体臭、肠鸣、经常放屁、便秘、内分泌失调、新陈代谢紊乱等，这些症状不改善，就会诱发出产各种疾病。有人说肠道是万病之源，此说法并不为过。
排出垃圾毒素，你需要1种食物的帮助
肠道内的毒素堆积的时间久了，会让你肚子出现赘肉，产生的毒素还会增加肝脏和肾脏的负担，长期的恶性循环导致致癌物质的产生和积累，最后导致肠癌。
便秘了怎么办？很多人想到的就是通便，通过内服或者外用药来达到排便的目的，但是这样是治标不治本，还让人对药物形成依赖性，长期用药还增加副作用。
是时候认识便秘终结者——酸奶火麻油
酸奶火麻油：200ml酸奶+5ml火麻油（1勺左右的量），搅拌均匀后食用，每天1~2次即可。
①酸奶——酸奶是由牛奶和益生菌一起发酵而来，因此自身含有很多的有益菌，这些肠道益生菌作用很大，通过它们的分解，增加肠道蠕动，从而促使便便代谢出体外。因此食用酸奶，可补充有益菌，维持肠道菌群平衡。
②火麻油——火麻油属于益生元，是益生菌的营养食物。此外，火麻油中还含有亲水因子和不饱和脂肪酸，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功。
《本草纲目》对火麻仁（火麻油由它榨取而来）的记载，味甘，性平，补中益气，久服健康，润肠通便。现代人研究还发现，火麻油有防治三高，延年益寿的功效，是营养价值较高的植物油，尤其适合中老年人食用。
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