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今天凌晨，我恍惚中被某种亮光惊醒，睁开眼睛，隐约发现有个黑影，像一团乌云一样，向我的床边飘来。
我想起来打开床头灯，就在我想翻身的时候，一股恐怖的感觉瞬间袭来，心脏胡乱敲打着胸壁叮咚作响。因为我发现，我根本动弹不了，四肢完全瘫痪，用神经科肌力评分的话，应该是0级。
这还不算最恐怖的。
我尝试着呼喊，发现我连一点声音都发不出，感觉喉咙的肌肉也完全瘫痪了。
寂静，死一般的寂静。
你猜，这个时候我会想到什么？是各种神鬼故事吗？是太空生命和我的亲密接触吗？
以上都不是。作为一个神经内科资深医生，我想到了两个病。
一个是「睡眠瘫痪症」，另一个后面再说。
睡眠瘫痪症 ，光看名字显得好吓人，好像睡着睡着就突然瘫了似的，它在民间还有一个更吓人的名字，叫做：「鬼压床」。
鬼压床，是个非常形象的称呼，体现了睡眠瘫痪症给人带来的恐惧感。其实，这种症状并不可怕，它其实是一种生理现象的反应。
睡眠，表面上，好像是倒头睡着，然后一大早醒来，中间做了几个梦，仅此而已。其实，对睡眠进行研究发现，睡眠并不是我们想象的那么简单。
睡眠的过程是分期的，分为「非快速眼动期」和「快速眼动期」，而且，这两个时期周期性相交替。
在「快速眼动期」的时候，我们处在一个深睡眠当中，很多的梦境也会在此时出现，我们会梦见打架，逃跑等等，可是，这些场景只会出现在梦中，我们并不会在床上挥胳膊蹬腿，否则的话，睡在我们身边的人就得满身伤痕了，世界上也不会有双人床了。
梦境如此生动，我们却依然可以保持安静睡姿，这是因为在「快速眼动期」，人体自发启动了一种保护机制。
在这个期间，除了呼吸机和眼肌外，全身其他地方的骨骼肌，当然包括四肢肌肉，都处于极低张力的状态，正是因为如此，我们才不会在做梦时作出暴力动作。
说到这，就可以解释为什么会出现「鬼压床」的现象了。
在「快速眼动期」，如果我们突然因某种原因醒过来，这个时候，意识虽然清醒，但是，四肢肌肉仍然处在极低张力的状态，不能活动。等过了几分钟，大脑意识到这个问题之后，解除了「保护机制」，全身其他骨骼肌就可以恢复如常了。
哪些人容易出现「睡眠瘫痪症」呢？
有研究显示，那些生活工作压力大，过度疲惫，作息不正常，焦虑，睡姿不良等人群容易发生。
如何预防「睡眠瘫痪症」呢？
给几个小建议：
健康饮食
学习放松方法
规律睡眠
尝试侧着睡
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当时的我冷静下来之后，就安静地等了几分钟，期间，慢慢试图活动远端的手指和脚趾，然后逐渐就恢复了。
恢复之后，我那时想到的第二个病也就可以果断排除了，这个病叫做「周期性麻痹」。
简单说，「周期性麻痹」是因为体内「钾离子」太低，造成骨骼肌的无力，出现四肢不能活动。这种低钾引起的瘫痪在专业上称之为「低钾型周期性麻痹」。
由于是低钾引起，那么治疗的方法就是补钾了。如果钾离子不能得到补充，肌肉无力的症状就会持续，严重的会造成呼吸肌乏力，这时会有生命危险。
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所以，对于没有专业知识的普通人，如果醒后出现四肢无力，要想起我这篇文章，先冷静下来，如果几分钟后四肢能活动如常，那么不用担心，你可能是「睡眠瘫痪症」。
如果，十几分钟甚至半个小时过去了，四肢还是乏力无好转，那么就不是简单的「睡眠瘫痪症」了，这个时候，就要即刻呼叫120去医院检查治疗。
结语
下次如果有谁告诉你「鬼压床」这个事，你可以自信地告诉他，这个锅「鬼」不背。
如果以后有病人问我：“余医生，瘫痪啊，瘫痪的感觉你懂吗？”
我会回答：“其实，我懂的。”
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