很快就要春分了
昨天才感觉到天气渐渐暖和了起来
脱掉厚重的衣服
轻松了不少
老胳膊老腿都能蹦跶两下了
可是任性的济南春天
又开始降温啦
最高气温比昨天天低20度
倒春寒伤不起
所以今天又穿起我的小棉袄了
出门差点别吹走
济南的初春一直以来都是这样忽冷忽热
让人的心情如过山车一般上下起伏
所以这个初春我该怎么穿
美美的春装VS厚重的冬装
其实老话说的好
“春捂秋冻”
初春时节学会春捂
春捂的最佳时机
1、最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；
2、温度＜15℃时，要注意多穿衣；
3、气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多病、或者高龄老人要捂14天；
4、冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。
当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末，仍捂得很多，这样的“春捂”就过分了，每年的3月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。
春捂最重点的四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐，要注意哦。
所以各位爱美的人士，这个时候尽量不要露脚脖，穿露脐的衣服，还是该捂一捂的
孩子和老人的话可以穿个小坎肩，这样子该捂的地方会捂住，也不至于穿的太厚很笨重
最后送大家一套保健养生知识
为父母强身健骨操
白天“暖风熏得游人醉”，早晚两头却“春寒料峭”寒气袭人，此季正是骨头关节容易受凉的时候。稍不注意各种颈椎痛、后背痛、腿疼腰痛就来了…
【颈椎不好，手上抬】
把双手举到钟表上十点十分的位置，手指绷起来，尝试用这个动作行走，每天尝试坚持走个一两百步，颈椎痛会得到缓解。两只手臂尽量要放在身体两侧略向后，这样效果最好。
【腰痛，千万别躺着】
很多人腰稍微毅一痛就卧床休息，总躺着也是不好的，可尝试“单足后背腿”锻炼方法。双手抓住椅背，单脚后踢，膝关节要绷直，左右脚轮换，反复几十次，早晚各一组。
【保养膝盖，靠“罚站”】
除了老年人，现在很多年轻人都嚷着膝盖痛软无力。平时保养膝盖，可采取“罚站”法：背部靠墙站好，双腿下蹲，作“小半蹲”训练，通过运动来刺激关节液的产生。
【膝盖疼痛，是“欠抽”】
第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。每个部位各拍30下。
为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢？因为膝关节没有足够的血管，经常拍打会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完感觉好多了。
【鼠标手，往上翘】
长期使用电脑的上班族、有风湿关节痛早晨起床手指关节僵硬的老年人，都可采用这个方法锻炼手关节，止痛。
把双手平放在桌子上，手掌不动，手指离开桌面上抬，反复坚持1-2分钟，会感觉手部肌肉舒服很多。
希望各位大小朋友们
一定要捂好
千万不要感冒哦
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