導讀：晚上睡不著覺怎麼辦？數羊啊！數到一千還是睡不著怎麼辦？接著數到一萬啊！雖然不知道這種說法從何而來，但是數羊好像真的從小就被當做是催眠的一大利器，可是，這個利器真能起到作用嗎？
我們小時候睡不著的時候，父母總會告訴我們：你只要學著“數羊”，一隻只數然後馬上就可以睡著了。這種方法聽起來就覺得很不科學，那麼“數羊”真的對快速入眠有幫助嗎？“數羊”這種方法又是從何而來呢？
之所以睡不著覺要數羊，現在普遍認為是由於英文中的“羊（sheep）”和“睡覺（sleep）”發音比較像，這樣就會在數羊時聯想到睡覺，同時又避免了直接命令自己睡覺造成的心理壓力。
然而中文裡的“羊” 和“睡”念起來有天壤之別，所以，研究表明，這一方法其實根本無助於失眠者儘快入眠。
研究人員認為，“數羊”太單調，無助於人們排遣焦慮情緒並達到安然入睡的效果，並且加重了大腦的負擔。而且，數數會讓人的精力都集中在數字上，萬一數錯了沒準還得重數，並不能有效解決失眠問題。
所以，經常失眠的人們，千萬別再嘗試“數羊”了，這樣只會讓你更加失眠哦~
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