在某些夜晚入睡似乎是無望的，幾乎每個人都可能花了一兩個晚上絕望地躺在床上，看著時鐘滴答作響。你雖然知道是時候睡覺了，但是有時候就是睡不著。當你無法入睡的時候，你就會嫉妒那些在任何時間、任何地方都能抓住睡眠的人！當你意識到要失眠時，就會想起數羊羊來幫助入睡，但是這種方法並不管用，但你會相信有更好的方法嗎?
把香蕉剝開皮放在涼水裡浸泡，現在你已經擁有一種天然的“安眠藥”。
接下來，你需要開始煮水。對於所需的水量，並沒有精確的科學依據，但是大多數香蕉茶的推薦了三杯水。如果你用水少，你可能沒有足夠的茶喝。另一方面，如果你加太多水，你會稀釋茶的整體效果，你絕對不想那樣做!一旦水開始沸騰，把你的香蕉放進鍋裡，讓它煮10分鐘。這一步至關重要:香蕉的味道和鎂離子將通過煮沸的過程提取出來。煮香蕉茶是有助睡眠有幾個原因。香蕉本身不僅美味可口，香蕉中的鎂還能幫助你入睡！
10分鐘過去了，把香蕉從沸水中取出再放10分鐘。這就像在這一點上浸泡一個茶包一樣。香蕉看起來很誘人也會特別熱！但這個香蕉煮剩下的水才是真正的精華——香蕉茶！等香蕉冷卻了一點，實際上你可以吃掉整個香蕉，因為它既是一種夜宵，又是一種由於鎂元素而增加的睡眠輔助物。如果煮香蕉不是你最喜歡的零食，那你可以把它扔掉了（有點可惜）……
這款茶有一種微妙的香蕉味——沒有太大的味道但是儘量不要添加的糖，因為那隻會使你精神更加振奮，反而雪上加霜。那麼，你覺得這個香蕉茶怎麼樣，煮沸你的香蕉水可能聽起來不是那麼吸引人，但它確實挺好的助眠食物，它能幫助你放鬆就很快能入睡啦。
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