肾虚是男人当中最为丢人的事，不但被女人取笑，还被男人鄙视。所以肾虚问题一直都是男女较为看重的事情，但是很多人不知道自己是否肾虚了，也不去调理身体，导致肾开始慢慢亏损了，肾功能开始下降。
想知道是不是虚，6个症状请对号入座！
1、经常觉得体内有火，但是却发泄不出来
2、性冷淡，同房时间过快，记忆力下降
3、晚上失眠多梦，夜尿频繁
4、月经不调，妇科病增多
5、掉发严重，头发干枯
6、颜色苍白，有黑眼圈
为了你的肾更好，每天搓一搓这里，可以固肾养精
脚心是肾之源泉，在中医的角度说，每天搓一搓可以增强肾功能运行，同时可以生津补精。这个源泉就是在脚心的涌泉穴位上，每天搓一搓它，可以起到很好的作用。
做法：每天使用手去搓脚心上的涌泉穴，每次尽量把脚心搓到热再结束。
说到中医，还有一个补肾偏方，效果也是很强大的
中医书《金匾要略》讲述到了这样一个补肾偏方，名叫核枣三黑粉。它有用料虽然不是什么名贵药材，但都是补肾的食物，比起药物来更是安全可靠。
核枣三黑粉成分：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚。
这么多成分怎么吃好呢？最好是打磨成粉慢慢食用，现代工艺都是采用破壁打磨了，所以可以自己选择。
根本中医的说法，黑色食物有补肾的作用，黑色食物含有丰富的蛋白质量，矿物质，微量元素都是可以供给肾源。其他食物具有很好的固肾、生津补精的作用，可以调节肾功能障碍，提高性生活质量。
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