这个问题问得太好了，很多中老年女性生活中常有心悸、胸闷的感觉，却找不到原因，而且会习惯性地含胸驼背，致使乳房下垂、干瘪，身材走样，而且这种情况在夏季更加明显。
根据五行学说，夏季和心脏都是五行属火的，所以心脏在夏季最脆弱，需要特别呵护。所以，我特别嘱咐姐妹们，夏季一定要多做压掌心心脏护养法。
我有个患者，面色发暗，嘴唇和指甲稍微发青、发紫。她在几年前就检查出心脏供血功能较差，心律不齐，为了保养心脏，试过各种方法都不见效，但练习了三个月的压掌心心脏护养法后，不但送走了心律不齐，而且多年暗黄的肤色也有了很大改善。
还有很多患者告诉我，在坚持练习压掌心心脏护养法后，她们惊喜地发现，心脏强壮了，气色一天比一天好，时光逆转在她们身上得到真实的体现。
压掌心心脏护养法是女性专属的五行养心功法，你练习它受益后，别忘了将练功心得与朋友们分享。
压掌心心脏护养法的具体做法：
- 每天晚上7点到9点，心包经当令之时，穿上宽松舒适的衣服，双膝跪下，身子挺直。吸气，双臂和头同时往后仰，然后双手掌心按压在脚后跟上。同时想象一股清亮的山泉在心脏里顺时针循环，带走毒素。坚持1分钟，缓缓吐气，吐气时将携带毒素的山泉随之吐出体外，同时身体回归原位。
此方法每天连续3～5次。在练习此法时，如果能配合听水行曲子，如古筝曲《渔舟唱晚》《出水莲》，竖琴曲《音乐圣典》等，效果会更好。
此法夏季做效果最明显，地点没有什么限制，您可以在床上做，也可以在沙发上或者地板上做。当然，为安全起见，建议大家在开始练习的时候，最好选择床或沙发等柔软的地方，防止摔伤。
上了岁数的大姐们可能觉得这个动作很难。其实，每个人的身体柔韧程度不一样，开始的时候，不一定非要做得多么到位不可，只要朝着这个方向努力就可以了。每天只要5分钟时间练习，循序渐进，比吃什么补心的药都好。
练习压掌心心脏护养法时，头往后仰，心脏的血会集中冲击头部和面部，打通面部经脉，等于给皮肤做了一次免费的美容护理。
掌心是心脏的反射区，有心包经通过，又是劳宫穴所在。劳宫是心包经的荥火穴，心包经属相火，火火相遇等于是强强联手，因此按压劳宫穴，能够祛除心脏郁积的湿浊，养心补心。
当掌心压在脚后跟时，脚后跟的顶力，加上身体后仰时集中在掌心的压力，使得心脏反射区、心包经、劳宫穴都得到深度的按摩和刺激。
心脏强健、心血充足，当然精力充沛、红润动人了。
因为人体所有脏器里面，心脏的能量被消耗得最多，所以，即使心脏没有什么不舒服的女性朋友，也要经常练习这个方法来保养心脏。
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