俗话说得好，疾病三分治，七分养，对于肠胃慢性病，更是如此。
现代人，肠胃差，经常有人，因为贪吃了一点什么东西就肚子疼，有时候变换个季节也容易胃疼。
须知，胃病，靠养也靠防，保护好我们的胃，也是延年益寿的条件之一。
胃病，靠养也靠防，做好5件事，护胃又健康
第一件：早餐省不得
经过一夜的消化吸收，体内储存的能量，几乎已被消耗完了，这时需要补充能量与营养，对于养胃十分重要！
如果，长期不吃早餐，对于胃部健康会造成严重的损害！
所以，每天早餐不能省，一定要吃早餐，并且要吃营养丰富的早餐！
早餐要吃热的食物，胃喜欢温热，惧怕冷凉，所以，热的早餐，对于养胃，十分有益！
早餐还要搭配合理，牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。
谷类食物，吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。
还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。
另外，要适当吃点水果和蔬菜，不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。
早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物。
第二件：午餐不油腻
午餐尽量吃的清淡一点，不要吃的太油腻，并且不要吃的太饱。
油腻和煎炸食物，会在胃里停留更久，会增加胃部压力，不利于胃部健康！
所以，午餐饮食一定要清淡一点！
第三件：晚餐七分饱
晚餐不要吃的太饱，一般七八分饱即可！
吃得太多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
如果，每顿饭都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。
胃部始终处于饱和状态，容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。
第四件：夜宵应避免
吃宵夜，危害大，不仅容易导致肥胖，对于胃部损伤也巨大！
食物从胃排空、进入小肠消化大概需要2小时，宵夜吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。
研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞的更新一般只在夜间胃肠休息时进行，如果宵夜吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
所以，吃过晚餐的你，宵夜一定要避免，切不可贪嘴哦！
第五件：吃饭要“闭嘴”
闭嘴怎么吃饭？这里说的“闭嘴”，是指要专心吃饭，不要说话！
食不言，寝不语，这是古话。
放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。
与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。
所以，吃饭要“一心一意”，切不可边说边吃！
想要胃好，早餐后半小时，打通长寿经
中医理论上认为，早晨7-9点主胃经，中医把胃经被称为“长寿经”，并途径膝关节。
饭后30分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
同时还可以敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。
这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
想要胃好，常喝养胃茶，暖胃更健康
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
茶疗，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
红茶，加红糖和生姜，止胃痛
红茶属发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，可有效保护胃黏膜、预防胃溃疡。
由于红茶味道较重，如果想让茶水变得清淡，可以这样做：
方法：每次放入3~5 克茶叶，口味淡者可放得更少些。水茶的比例为50∶1，开水冲泡5分钟左右即可。
若在茶水中加入红糖、生姜，还有止胃痛的功效。
建议：红茶宜温饮，过凉的话，其中的单宁会析出，造成肠胃不适。
蒲公英玫瑰茶，清胃热、消胃炎
蒲公英入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
现代药理研究表明，蒲公英对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用，蒲公英对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
由于，蒲公英性微寒，所以，搭配上温和的玫瑰花，能够中和一下蒲公英的寒性，并且，玫瑰花还能理气活血、疏肝解郁，主治肝胃气痛、食少呕恶等症。
二者搭配在一起，不仅可以清胃热，还能消胃炎，暖胃护胃，一举多得。
做法：取蒲公英和玫瑰花，按照3:1的比例，做成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可！
大麦茶，消化不良者，可适当多饮
《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”
大麦茶属于粗粮，常喝可改善肠胃功能。
方法：先煮沸2 升左右的水，再放入一包大麦茶，然后煮5~10分钟即可饮用。
建议：大麦茶最好现煮现喝。
常按3大穴位，还你一个“健康胃”
一：按足三里——促进消化
足三里在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。
按摩本穴可治各种肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
二：按中脘穴——温胃理气
中脘穴位于腹部正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处，所谓胸剑联合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬变软处，即胸骨下端尽处。
胃位于横膈下，上接食道，下通小肠，上口为“贲门”，下口为“幽门”。
三：按章门穴——解除胃痛
章门穴正在第十一肋骨游离端下缘处，为足厥阴肝经穴，脾之募穴，八会穴之脏会。
双手叉腰，两手大拇指指腹点按在穴位处，适当用力会有酸胀感，坚持2分钟。
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