有的糖友认为多尿是因为喝水多引起的就不敢喝水，其实多饮多尿是疾病的本身症状。夏季水分蒸发厉害，如果糖友刻意控制少饮水会使得身体细胞缺水，血液粘稠易诱发心血管并发症。糖友应该喝多少水呢？除去食物含水还应补充1600-2000ml水，从生理上说量出为入更精确，就是今天的饮水量=昨天的饮水量+500ml。糖尿病人喝白开水是最安全，茶也可以喝，可谁不爱好吃喝呢，除了茶水糖友还能喝点什么饮品吗？介绍4个饮料味道都是甜甜的。
1、菠菜根银耳汁：现代医学证实菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，没有脂肪。具有止渴、润肠，并有促进胰腺分泌、助消化作用。传统医学认为菠菜根甘、凉，《纲目》记载：菠菜“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。根尤良。传现代医学证实银耳含有种蛋白质、粗纤维、无机盐。传统医学认为银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。取50克菠菜根、5克银耳（发泡好）洗净，加温开水水适量共同打汁饮。
3、芹菜叶百合汁：芹菜具有清热解毒、平肝降压、清热解毒、镇静安神作用，且纤维含量丰富。百合性味甘，寒。归心、肺经。功能养阴润肺，清心安神。芹菜100克、百合5克（发泡好）洗净共同打汁饮。
4、葛粉羹：葛粉味甘，性寒。用于烦热，口渴。30克葛粉加入300ml温开水调匀饮用。
这4个饮品可以代替代替早餐杂粮粥、小米粥是绝对安全的、2餐之间口渴饮用更没问题。糖友平时都喝什么呢？欢迎讨论、留言。
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