男人，要的就是“强壮”，不但在外面要强势，在家里夫妻间也要“强壮”才行。但是肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。还会让男人性趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活力减低。男人想养肾，这5种食物要多吃，吃得越多肾越有"活力"！
芡实煮老鸭
芡实200 g，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。
将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水；将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。
芡实是健脾补肾的绝佳首选，据史料，芡实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用
覆盆子
红辣椒
红辣椒中主要成分辣椒素有助于分化体内(格外是血液)废物。因而，红辣椒是让肾脏健康的完满食物。
肉苁蓉
肉苁蓉是我们生活中常见的一种补肾中药材，素有“沙漠人参”的美誉，对于身体具有非常重要的滋补价值。肉苁蓉除了药用价值之外，平时也是一种非常美味的食材，长期服用不仅能够有效的增强身体的抵抗力以及免疫力，同时还具有很好的补肾壮阳的效果，能够很好的提高性能力。
海参
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