取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
花生葉15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。
丹參100克，炒酸棗仁100克。共研細末，每次5克，用糖水送服，每日2次，第2次最好臨睡前服。
棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
取熱牛奶一杯，睡前服之。
樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
中藥泡腳
吳茱萸40g，米醋（白醋）適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋最好用木盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。中醫學認為：春天泡腳昇陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。
分享到:
閱讀更多 食全更食美 的文章
