雌激素對於女性來說是一種特有的激素，它在女性體內主要是由卵巢和胎盤分泌的，雌激素可以促使皮下脂肪增多、促進和維持女性生殖器官和第二性徵，它對女性來說是非常重要的。一般過了35歲後，女人體內的雌激素開始會逐漸減少。如果這時雌激素依舊充沛，女人外形年輕有活力，第二性特徵以及生育能力都會正常。反之雌激素偏低，女人則會變的又老又醜，而且卵巢會早衰，甚至提前絕經。女人要是想延緩衰老的話，就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌性素，延緩更年期。
雌激素缺乏的狀態主要出現在
最常見的就是絕經過渡期和絕經期，這個時候卵巢功能開始衰退，逐漸過渡到卵巢功能耗竭。卵巢產生的雌激素和孕激素也開始減少，直到絕經後基本消失。40歲以後出現上述情況，是絕經過渡期和絕經期。如果在40歲之前出現，一般稱為早髮型卵巢功能不全或者卵巢早衰。不管絕經還是卵巢早衰，雌激素缺乏都會引起相似的症狀。包括讓自己難受的潮熱盜汗、關節痠痛、焦慮、睡眠不好等
奔四的女人不想早絕經，要多吃這4種食物，補充雌激素，不早衰
用當歸山楂泡水喝，女性朋友如果發現自己身體雌性激素減少了，可以用一些當歸，每天放10克左右泡水喝，另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。此外，蜂王漿中還含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，這些都有助於雌激素的分泌。有效的補充女性體內缺少的雌性激素。堅持奔四的女人每天喝一杯蜂王漿可以補充雌性激素，以維持卵巢的正常功能，調理月經。
紫菜中所含的豐富碘、鈣物質，可以幫助調節雌激素平衡，有保養卵巢作用。女性日常生活中常吃點紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。紫菜有利水作用，可以增加脂肪和代謝物的排出，經常吃的人可以減肥瘦身。此外，紫菜所含有的豐富維生素和礦物質，同樣可以幫助排洩身體內的廢物及毒素。
豆腐是一種常見的豆製品，一般都是用黃豆製作而成，豆腐中含有大豆異黃酮，是一種天然的植物雌激素，奔四的女人經常食用豆腐，能有效幫助女性朋友補充雌激素。
最後提醒廣大的女性朋友，一般情況下通過日常科學的飲食方式就可以起到很好的補充雌激素的作用了。但是如果說身體已經出現嚴重的雌激素不足等現象的話，則建議採用藥物補充的方法進行補充。當然了雌激素也並非越多越好，只有科學有效的補充，才最有利於身體健康，有利於女性保持年輕態。
閱讀更多 老張說健康 的文章
