喝酒，已经成为了大多数人生活中不可分割的一部分。
高兴了，要喝两杯庆祝一下。生气了要喝两杯缓解一下。
但是，喝酒虽然不可避免，但是如果我们了解了什么样的喝酒方式最伤身体，日常中就可以去尽量的避免。
医生提醒：四种喝酒方式最伤身，尽早改掉！
第一种方式：空腹喝酒
每每到了饭局上，总有人菜还没等上桌就组织大家先喝一杯。而且也有很多人在喝酒的时候几乎不吃菜，其实这是非常伤身的。
空腹饮酒时酒精进入血液的速度非常快，饮酒5分钟后血液中就能检测出酒精成分。并且会无形中给肝脏增加了很多的负担，长此以往，很容易出现肝损伤。
另外，空腹饮酒时因胃里没有食物，酒精会直接刺激胃壁，容易引起胃炎，严重时还可能导致吐血，经常空腹饮酒还会引起溃疡病。
第二种方式：喝快酒、急酒
喝酒要用理想的速度去喝酒，喝酒的速度过快，会导致肝脏的处理速度低于喝酒的速度，会伤害肝脏。
肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
一旦一个人平均每小时摄取的酒精量不超过十毫升，就不会对肝脏造成太大的伤害。
所以建议朋友们喝酒时一定要注意速度。
第三种方式：喝混搭酒
不要混着喝，1+1＞2
白酒、啤酒、红酒，很多人都习惯在酒桌上喝完白酒喝啤酒，其实这和很容易导致酒精中毒。
先说一下啤酒，虽然啤酒的酒精度数很低，但是当中含有大量的二氧化碳和大量水分，在喝完啤酒以后喝白酒，会加速酒精全身的渗透作用。
对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害。
还有很多年轻人追求时尚，白酒加上各种饮料一起喝，这也会造成上述的反应。
第四种方式：左手烟、右手酒
大多数人在酒桌上抽的烟可能会比平时一天抽而烟还要多。
但是最新的研究表明，尼古丁可以促进酒精的消费，也就是说在大脑里尼古丁和酒精的酬劳系统十分相似”。
另外烟中的尼古丁会麻醉人的神经系统，使人体感觉“醉”就会比较迟缓，这样就会大大增加了饮酒量，从而对身体造成伤害。
另外，想要降低酒精对身体的损伤可以这样做：
谨记3部走，为肝胃护航
第一步、喝酒前
酒前来杯苏子油拌酸奶
在知道一定会喝酒的情况下，可以在家用5ml的苏子油加入200ml的酸奶中，均匀搅拌后食用。
酸奶在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料还含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。
苏子油含有67%以上的α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性。
二者搭配在一起，不仅可以保护胃部，延缓酒精吸收，还可以保护肝脏，减少酒精对肝脏的损害！
第二步、喝酒时
酒桌上宜吃点“糖+醋”
选对下酒菜，对于“解酒”也有很大的帮助，可以在喝酒的时候，多吃一些有糖和醋的菜。
都知道喝酒伤肝，糖就对肝脏有保护作用。而醋中富含有机酸，能增进食欲，帮助消化，使食物中的营养成分更易被人体吸收。
况且，醋中维生素B1、B2、C以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷等无机盐也非常丰富，这些营养素都对人体大有益处。
第三步、喝酒后
酒后来杯护肝茶
在喝酒以后，不建议喝一些传统的茶饮，但是可以喝一些保肝的花草茶，例如蒲公英根红茶！
蒲公英是清热解毒、杀菌消炎的天然良药，蒲公英根的药效更突出，可起到很好的保肝护肝、促肝排毒的作用。
用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
不过蒲公英茶性寒凉，所以不建议在酒后饮用。酒后可以喝进经过发酵处理的蒲公英根红茶，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合喝酒者长期饮用。
在酒后，泡上一杯发酵后的蒲公英根红茶，可以很好的护肝、预防酒精性肝损伤，对缓解胃痛也有一定的效果！
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