首先明確一點，血液粘稠與血脂高並不是一件事，血脂高可能會導致血液的粘稠，但血液粘稠的原因很多，並不能僅僅歸咎為血脂高的問題。
導致血液粘稠有哪些原因
血脂高是指人體內血液中的脂質發生異常的情況，通常包括低密度脂蛋白的升高、甘油三酯的升高，總膽固醇的升高等指標來表示，而血液粘稠是指人體的血液變得粘稠，流速變慢的現象，通常經過血流變檢查可以確診，導致血液粘稠主要考慮以下2個方面的原因：
血細胞方面原因：血液中的血細胞包括血小板、紅細胞等，如果出現血細胞的異常增生或血細胞的變性，都會導致血壓粘稠的發生；
血液中其他成分的變化：血漿中的蛋白，如纖維蛋白原、免疫球蛋白等濃度變大，血糖血脂的升高，都可能導致血液粘稠的發生；
除了以上兩個原因，血管壁的變化，也可能導致血液流速的變慢。
從上述原因可以看出，可能引起血液粘稠的原因很多，如果發現血脂粘稠，不應單單考慮血脂方面的問題。
血脂高和血稠應該分別如何調理
對於血脂高，主要是考慮調整生活習慣，特別是飲食習慣的調整，減少高脂飲食的攝入，多吃富含水溶性膳食纖維的水果蔬菜、雜糧穀物等，同時還應適度運動，控制體重，戒菸限酒，通常會對血脂高的情況有所改善，如果仍然無法達到降脂目標，可考慮服用他汀類藥物控制血脂。
對於血稠的情況，則不單單是降血脂那麼簡單，總體來說，除了注意上述幾個方面，調理血脂粘稠還可以注意以下幾個方面：
1. 多喝水：養成少量多次，多喝水的好習慣，水是血液粘稠的速效稀釋劑，白開水最好，溫度以20~25℃之間為佳；
2. 不要過度飽食：暴飲暴食不但會增加胃腸道負擔，也會導致血液的粘稠，因此對於血稠的朋友，更要注意吃飯不要吃的過飽；
3. 堅持適度運動：雖然上面說過要適度運動降血脂，但實際上，持之以恆的堅持運動，對人體的整個身體健康都是很有益處的，包括對於血脂粘稠的改善；
4. 釋放壓力，保持良好的睡眠：精神因素也是導致發生血液粘稠的原因之一，因此對於經常焦慮、壓力過大的朋友，如果同時還有血液粘稠的情況，應當考慮放鬆心情，保持良好的作息，對於血稠會有很大的改善。
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