每天空白8分钟,偷得浮生半日闲——掸净心灵灰尘,回归最初宁静

唐朝诗人李涉,在他的《题鹤林寺壁》一诗中写道:

“终日错错碎梦间,忽闻春尽强登山。

因过竹院逢僧话,偷得浮生半日闲。

每天空白8分钟,偷得浮生半日闲——掸净心灵灰尘,回归最初宁静

偷得浮生半日闲,是一种诗意的遣怀和空白。

这种闲,苏轼很有体会:

“江山风月,本无常主,闲者便是主人。”

所谓闲者,就是在匆匆的人生旅行中,懂得放慢脚步,欣赏眼前人物、风景和事件的人;

所谓闲者,就是洒脱练达的处世态度;

所谓闲者,就是不计较得失的豁达;

所谓闲者,说到底就是能够“偷得浮生半日闲”

每天空白8分钟,偷得浮生半日闲——掸净心灵灰尘,回归最初宁静

抚慰人世间冷暖的平常心的人。

然而,不知道从什么时候起,这个时代越转越快,人们越来越忙,很难再遇到几个“闲者”,当人们陷入了快速的奔忙中,生活也像是被快进的镜头,模糊,暧昧。比如:

1、繁忙的工作中,电脑是不是已经升级成你的亲密爱人?

2、面对着开不完的会,满满的工作计划,打也打不到的客户电话……

3、你是否感觉到自己的心被压得有点儿沉?

……

每天空白8分钟,偷得浮生半日闲——掸净心灵灰尘,回归最初宁静

于是,在繁忙的生活中,我们的身和心已经分离太久,也许在让自己的身心保持空白的刹那,我们又找到了原本的自己,所以像故友重逢般欣喜。

所以,我们往往有着这样的一个想法:

在浮生某一个工作日的下午,闲下来,安静的空下来,那是多么美好的一件事情啊!

其实,在你叹息的时候,你完全可以放下手头忙不完的工作,既然忙不完,就让自己不要忙,让自己的心从复杂的人事中,空闲出来享受生命的快乐!比如,每天空白8分钟,偷得浮生半日闲——掸净心灵灰尘,回归最初宁静

以下3招,每天空白8分钟,偷得浮生半日闲——掸净心灵灰尘,回归最初宁静

1、定时空白8分钟

长年累月全天24小时任劳任怨的你,应该把定时空白8分钟,写入你的记事本,让8分钟的空当为你的健康让路。每天空白8分钟,把这短暂的一刻完全承诺给自己,适时享受幸福的时光,你的疲劳身心有权利。

2、手指运动,让头部舒畅

首先让两手握拳,然后用力从小指张到大拇指,再次将手指张开并用力,最后再次握紧后停30秒。

完成这项手指运动时,尽量让手指往后张,让血液往手指头冲涌,可以根据疲劳的程度来增减所做的次数。

每天空白8分钟,偷得浮生半日闲——掸净心灵灰尘,回归最初宁静

3、发呆时,顺便按摩眼睛

首先请将眼睛用力闭紧5秒钟,接着张开眼睛,脸朝正面,往右看5秒钟。最后往上方,下方各看5秒钟。做三遍就可以了。做这项运动时,如果你戴着隐形眼镜,那么要注意先取下来再做。


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