隨著人們工作方式的改變，越來越多的人養成了整天坐著不動，整天釘在椅子上，下班後不願搬到沙發上的習慣。這樣的生活條件嚴重損害了人們的健康，不知不覺中，身體會逐漸發生一些不好的變化，如果不採取措施彌補身體的損失，身體狀況就會越來越差。
久坐不動 身體竟悄悄發生這些改變!
1、引發骨疾病
辦公室白領每天保持相同的姿勢，容易出現頭暈、乏力、頭暈、腰痠背痛、腿部無力、頸部僵硬等現象。此外，久坐時，整個體重被壓在椎骨底部，很容易引起弓或骨質增生，而且患頸椎疾病或腰椎疾病的幾率也會更高。
2、腸胃蠕動功能減弱
久坐後，腸胃功能也會惡化，一旦胃腸不蠕動，便不能有效地消化食物，容易出現消化不良、腹脹、腹瀉、腹痛等消化系統問題。還可能引起便秘、痔瘡等。
3、心臟功能衰弱
研究表明，每天至少在辦公桌前花六小時的人比正常人心臟病發作的可能性要高出兩倍。如果久坐，身體會消耗較少的脂肪，這將很容易增加心臟脂肪酸和膽固醇，從而增加心臟病發作的風險，久坐不動，容易降低心率，影響整個身體的健康。因此，平時無需外出走動，每週4天，每次鍛鍊30分鐘。
4、眼睛疲勞
現在是信息時代，每個人都有手機，雖然電子屏幕不會立刻讓你失明，但長時間盯著電子屏幕，視網膜上的壓力會越來越大。屏幕上的紫外線會逐漸損害你的眼睛，容易引起乾燥、疲勞、畏光、流淚等症狀，嚴重也會加深近視，甚至誘發青光眼。所以，無論你是在玩手機還是看你的電腦，你都應該每小時看一次距離，看看綠葉，放鬆眼睛。
5、身材變形走樣
身體每天都處於新陳代謝狀態。運動有助於釋放體內的毒素和消耗脂肪。如果你經常久坐不動，消耗較少的熱量，你可能無法將身體的一部分不確定的毒素排出體外。脂肪也容易堆積，長期來看，脂肪會累積，導致肥胖，影響身體。
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