“大姨媽”可謂是女性朋友最特殊的朋友，除了孕期、哺乳期，其他每個月都會準時來到你身邊，當然，在要到來之前，也會提前告訴你“我要來了”的，例如大姨媽要來的時候，就會有這幾大信號，這時候趕緊備好衛生巾。
一、大姨媽要來的幾大信號？
1、情緒波動
很多女性朋友都有這樣的體會，突然感覺莫名煩躁或者是憂傷，一件小事都能激怒自己，然而自己卻真的控制不了，然後第二天就發現，“大姨媽”駕到了。
2、乳房脹痛
如果出現乳房脹痛的話，很多女性朋友都會明白——大姨媽要來了。其實，乳房對於激素是很敏感的，而在月經到來之前，因為雌激素、孕激素出現變化，所以可能就會出現乳房脹痛的情況了。
3、食慾暴增
大姨媽要來的信號之一就是食慾的暴增，很多女性朋友都會這麼一個體驗，在來大姨媽的前一天，食慾變得可怕起來，彷彿怎麼吃不飽，有人開玩笑說是“積攢能量，以備血崩”，反正就是想吃，吃完還想吃。
4、肚子不舒服
肚子不舒服，相信這一點是很多女性朋友都會感受到的，在大姨媽要來臨之前，很多人都會出現下腹部疼痛、便秘、腹瀉等等異常的情況，當然，每個人的表現不一定都是一樣的，但總之就是兩個字——難受。
5、長痘痘
對某些女性朋友來說，“大姨媽”就像一個老朋友一樣，要來之前先通個風報個信——"老朋友"一到，痘痘必到，大姨媽來之前容易長痘痘也是因為體內激素變化導致的。
二、調理的建議
在大姨媽要來之前常常會出現一些信號，這些其實就是“經前期綜合徵”，調理的話，要注意下面幾點：
1、保持良好的心態
很多女性朋友都是因為以前來大姨媽的時候很難受，所以每一次月經來潮的時候都是特別緊張，從而更容易出現不適，所以建議應該儘量讓自己放鬆，坦然對待。
2、合理飲食
飲食是我們生活中很重要的一塊，在經期的時候，建議就不要吃寒涼的食物了，一些女性朋友屬於身體虛寒的情況，很容易因為吃寒涼的食物而引起痛經。另外，建議不要吃太甜的食物，容易影響內分泌，更容易引起經前期綜合徵。
3、桂圓紅棗粥
做法：首先取蓮子20克，洗乾淨，先用溫開水浸泡4小時；然後取適量桂圓、紅棗、糯米，洗乾淨，和蓮子一起放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮開後改文火熬成粥。
功效：益氣健脾止瀉，適合脾虛引起的經前洩瀉。
閱讀更多 薇薇女性講座 的文章
