生過寶寶的寶媽都知道，孕期都會必經產檢這一項，而到孕中期至孕晚期最難達標的就是血常規這一項。按照慣例，孕婦血紅蛋白低於100g/L視為孕期貧血，我國有近三分之一的孕婦會出現缺鐵性貧血，孕期最容易缺的1種營養就是微量元素鐵。
科普：孕婦補鐵的作用
鐵是人體生成紅細胞的主要原料；是生命的必需微量元素之一；是製造血紅蛋白的基本元素。而血紅蛋白是紅細胞的蛋白質，負責將氧氣運輸到身體的其他細胞，能夠幫助你維持健康的免疫系統。
孕婦為什麼比正常人更容易缺鐵？
1、懷孕後，身體裡的血液會比平時增加將近50%左右，因此孕婦對鐵的需求量大大增加，以便製造更多的血紅蛋白。
2、孕婦需要更多的鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤，特別是孕中期和孕晚期是胎寶寶發育最快的階段。
3、最後一種原因是很多孕婦在懷孕之前身體內儲存的鐵不足。
孕期嚴重貧血可直接影響胎兒智力發育，造成流產、死胎、早產、體重不足及新生兒疾病，又可誘發妊高症，嚴重時影響孕產婦心臟功能，造成母子生命危險。準媽媽如果因缺鐵導致貧血，有可能會使胎兒肝臟內儲存的鐵量不足，出生後會影響嬰兒早期血紅蛋白的合成，而導致貧血，還會增加分娩後大出血的幾率，甚至導致孕產婦死亡的一個主因。
但孕早期缺鐵性貧血信號常被忽略，因為孕早期需鐵量還不是很高，症狀不明顯。而在中國許多孕婦認為只要還不缺就不用刻意的去補。
婦產科專家表示，孕期就算不貧血也需要補鐵。
1、多吃富含鐵的食物
從孕早期開始就應注重補鐵，適量食用富含鐵的食物，如瘦肉、動物血、動物肝臟（少吃）、紅棗、黑芝麻、南瓜等，
具有補鐵的作用，補鐵的同時可以多吃富含維生素C的食補來促進鐵的吸收，避免後期鐵質跟不上。
2、避免鐵的流失
遠離咖啡和濃茶，因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可與鐵形成難以溶解的鹽類，會抑制住鐵的吸收。
3、補鐵劑
附：孕早期如果沒有貧血可以吃富含鐵的食物預防貧血，如果貧血了最好選擇鐵劑補充；孕中期開始不管貧沒貧血，都建議選擇鐵劑補充，因為從孕中期開始，胎寶寶正在迅速的生長，應給寶寶供給足夠的營養，尤其是孕晚期，胎寶寶為準備出生的最後衝刺，鐵元素對寶寶很重要。
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