一年四季都应养心，夏天出汗多，是心脏最累的季节，因此，夏季养生的重点在养心，老年人更应如此。
一年四季中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦，会使心跳加快，加重心脏负担。所以，夏天首先要让心静下来。俗话说，“心静自然凉”，有几分道理。静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。所以，老年人在夏天要多清静，要清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。中医认为，“过喜伤心”，所以老年人要善于调节心情，尤其不能人喜大悲。
夏天要多闭日养神，闭目可帮助老年人排除杂念。
夏天要多静坐。静则神安，哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树荫下或屋内静坐，15～30分钟即可，也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。
夏天要心慢。夏天天气炎热，血液循坏加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。
夏天要多乘凉，少出汗。夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加2夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状。而且，夏天出汗多，易导致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，老年人也小能闭汗，在房间里开空调的时间不宜过长。
夏天养心安之品不可少，茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。
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