1. 银耳
银耳是一种能够美容的食物，多吃银耳对于女性的肌肤十分有好处。这是因为银耳能够加快皮肤的新陈代谢，让皮肤保持在一个娇嫩的状态之中哦！对于一些皮肤经常干燥的朋友们来说可以多吃一些银耳呢！
2. 西兰花
西兰花之中含有丰富的维生素，它能够让我们的肌肤保持弹性，修复原本受损伤的肌肤。
3. 胡萝卜
胡萝卜是一种能够起到消除皮肤皱纹的食物，多吃一些胡萝卜可以淡化你的肌肤皱纹，让你的肌肤保持紧致嫩滑哦！
4. 牛奶
多喝牛奶可以让你的肌肤像牛奶一般丝滑细腻哦！这是因为牛奶带有充足的营养，多喝牛奶可以让保持我们的细胞活性，让你的身体处于一个年轻的状态之中。
5. 蜂蜜
蜂蜜是肌肤十分喜欢的一款食物，无论是用蜂蜜制作而成的面膜还是蜂蜡等等，都能够对肌肤起到保湿和补水的作用哦！蜂蜜之中还含有大量的氨基酸，这些物质可以为肌肤所吸收，让肌肤营养满满，更显Q弹嫩滑哦！
6. 肉皮
肉皮之中含有丰富的胶原蛋白，对于肌肤来说也是一种十分需要的营养哦！
你的肌肤需要这些营养，只有补充对了营养，才能够拥有一个嫩滑的肌肤哦！
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