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第18期
福利专区：
①本期文章后留言防晒相关问题，专家进行专业解答
②下期名医是谁？本期预告让您早知道
本期内容：保护皮肤，科学防晒
专家介绍：
从事皮肤性病学临床﹑教学﹑科研工作33年，主要研究方向光线性疾病及自身免疫皮肤病（特别是红斑狼疮）。获云南省科技进步三等奖五项，发表论文240余篇，SCI收录11篇。主编教材1部、专著3部，参编国家级教材5部、专著6部。培养硕士研究生40人、博士4人、博士后1人。
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问：防晒是女性的专属吗？不注重防晒会有什么后果？
邓丹琪：不少人认为防晒是女性的专属，其他人防不防晒没关系，无非就是晒黑一点，过段时间也就白回来了，其实这样想大错特错！因为强烈的紫外线不仅会让人晒黑，
晒伤皮肤，
加速皮肤的老化，
还会使黑色素增多，
还会引起皮肤急性或慢性炎性变化，
如多型性日光疹、
慢性光化性皮炎，
甚至激发皮肤的癌前期病变及诱发皮肤癌。
问：皮肤为什么会被晒伤？UVC、UVB、UVA是如何对皮肤造成伤害的？
邓丹琪：紫外线根据其波长可分为短波紫外线（UVC 200～280nm），中波紫外线（UVB 280～320nm）和长波紫外线（UVA 320～400nm）。
UVC对生物细胞的杀伤能力最强，但一般均被大气层中的臭氧层所滤过，到达地球表面的主要是UVB和UVA，也是造成皮肤损害的主要原因。
紫外线波长越长，穿透力越强，UVB主要达到表皮的基底层，过强照射会引起表皮细胞变性坏死，使皮肤产生红斑的急性反应，故亦称晒斑光谱，基底层中的黑素细胞受UVB照射后活性增强，可产生过多的黑素；
UVA可深达真皮，主要引起真皮层细胞功能的改变，引起胶原纤维嗜碱性变性，造成光老化，其危害具有累积性；红外线在皮肤上主要产生热效应。
问：生活中如何防晒呢？患有光线性皮肤病的患者要注意些什么？
邓丹琪：首先要避免日晒，在光照强度大的上午10时至下午4时尽可能减少户外活动。
外出时要装备宽檐帽、
遮阳伞、
防光镜、
皮肤衣、
手套、
外用防晒霜。
问：防晒霜有哪些类型？有什么优缺点？
邓丹琪：防晒霜主要有化学型防晒产品、
物理性防晒产品、
混合型防晒产品。
防晒霜的主要功能是抵抗光线中的紫外线，最大程度减少对肌肤的刺激和伤害。
物理防晒含二氧化钛、
氧化锌等，
这些成分以颗粒的方式平铺在皮肤上，形成一层反射紫外线的薄膜。
优点致敏性低、不易发生光降解伤害皮肤，缺点相对较厚重油腻；化学防晒也会在皮肤上形成一层薄膜，但是它的作用是吸收紫外线阻止紫外线进入皮肤底层，质地相对清薄。
问：如何正确选择防晒霜？
邓丹琪：选择防晒霜时要注意看针对防中波紫外线（UVB）照射的防日光系数（SPF）和针对防长波紫外线（UVA）照射的UVA防晒系数（PA），防晒霜的SPF值越高，防晒时间也就越长，但是并不代表着SPF值越高，保护力就越强。
在昆明这样的环境一般选择SPF25~30，PA++~+++就可以，如果是需要长时间在户外活动，并且是在夏天到海边或者要登山到紫外线比较强烈的地方，那么建议选用SPF40~50，PA>+++的防晒产品。
有的人认为在室内不需要防晒，其实是不对在室内没有强烈的太阳和紫外线照射时，可以选择具有防晒功能SPF15~20，PA++左右的隔离霜就可以。
问：为什么要在出门前一段时间就要涂抹防晒霜？如何正确使用防晒霜？
邓丹琪：首先要清洁皮肤，再使用化妆水、精华、乳液和面霜，等基础护理完全做完以后，再开始进行防晒霜的涂抹。可以让防晒霜更好的吸收，并且护肤品在使用以后，形成一道保护膜，这样可以减少防晒霜对皮肤的刺激性。
防晒霜一定要在出门前15-20分钟时涂抹使用，因为防晒霜也是需要一定的时间吸收的，只有皮肤在吸收以后，皮肤表层才会形成抵抗紫外线的保护膜，让皮肤达到真正防晒的效果。
那么是否涂擦一次防晒霜就能保持一天了？防晒霜一般需要每隔2-4小时补一次，特别当我们运动出汗时更应该补擦。
不要混合使用各种品牌的防晒霜。因为每一种品牌的防晒霜成分都不一样，如果混合使用一方面有时防晒霜相互排斥，达不到理想的防晒效果，甚至可能会引起过敏反应。
防晒的同时要注意保湿，使肌肤保持盈润状态。使用防晒霜或者隔离霜以后需要进行卸妆，以保持肌肤清洁，避免残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。
问：儿童皮肤比较稚嫩，防晒时要注意些什么？
邓丹琪：儿童皮肤比成年人薄，更易晒伤，建议外出时给孩子裸露肌肤涂抹防晒产品才是最周全的防晒保护。
1、在儿童出门以前，先在孩子的脸部和手部涂抹防晒产品，要均匀涂抹，不要超量。
2、不管外面有多热，都应该给孩子穿上衣服，防止没有涂抹防晒的地方被太阳的紫外线灼伤。
3、选择儿童防晒用品应选用专为儿童肌肤设计的防晒产品，并通过过敏测试，
不添加香精、
色素、
酒精、
矿物油，
安全温和，不会对儿童肌肤造成负担。
4、晚上回家后应及时给孩子进行清洗，防止有防晒产品残留在孩子皮肤上。
紫外线UVA不但会晒黑皮肤，还会直达真皮层，这些伤害会逐渐累积，不可逆转，诱发日后患皮肤癌，所以为了孩子肌肤健康，建议孩子从儿童期开始就养成每天防晒习惯。
防晒不是女性的特权，人人都需要防晒。夏季特别要注意防晒，但是一年四季都需要防晒，在室内也要有防晒意识。
下期预告：保护眼睛，预防病变
下期专家介绍：
擅长复杂白内障、青光眼及眼底疾病的诊疗。
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